前言

拿起这本书的时候：

也许，你正在面临体重超标带来的健康问题，瘦身变得迫不及待；

也许，你根本算不上胖，只是身体某个部位的赘肉让追求完美的你恨得牙痒痒；

也许，你只是偶然看到一个身材苗条的美女，穿着迷你超短裙，露着性感美腿，招摇过市，让你痛下决心，从此要瘦身；

⋯⋯

无论出于什么原因，目的都只有一个，那就是要瘦，要更瘦。

然而，但凡有过瘦身经历的人，可能都会发现，瘦身不是件轻松事儿，很多人在瘦身的大潮中时进时退，永远停留在瘦身→反弹→瘦身的烦恼之中。

总结一下失败的原因，往往是因为，在各种各样的瘦身“妙方”中，瘦身都成为我们生理或心理上的一种压力与负担，成为一个不得不完成的“任务”，瘦身过程于是变得索然无味，无法坚持！

而本书的优势，就是把瘦身的种种方法巧妙地融入到我们的日常生活中去，让瘦身成为一种充满趣味并容易坚持的生活行为。

大家不妨跟着这本书一起来尝试：

刷牙的时候向后抬腿；

坐车时做一做收腹小动作；

巧妙烹调出吃不胖的美味食物；

利用家中废弃的旧橡皮筋、旧衣夹、旧报纸来作为瘦身工具；

⋯⋯

当这些妙趣横生的瘦身小动作成为你的习惯，成为你生活中一部分的时候，瘦身就变成了一件再自然不过的事情。

怎么样？从这里开始你轻松快乐的瘦身之旅吧！