二 提神醒脑

大家是不是有这种感觉，早晨来上班就感到浑身软绵绵的，还没有下班，呵欠就打起来。这是因为在寒冷的冬季和初春时，身体皮肤的汗腺受寒冷的刺激，减少散热，以保持身体的体温，到了春季，气温也慢慢上升，万物复苏，皮肤毛孔舒张，大脑的供氧量相应减少，所以人容易出现疲劳感。总体来说，春天需要提神是由于季节的交替造成的，这种“春困”现象给我们的工作与学习带来一定的影响，所以我们要赶快采取行动，让我们的身体处于最佳的状态，一起来看看敲打疗法有什么办法让你神清气爽！

敲打疗法

※ 【所选部位】

神庭穴、鱼腰穴、太阳穴、风池穴、颈部肌肉。神庭穴，位于人体的头部，当前发际正中直上0.5寸；鱼腰穴，位于额部，瞳孔直上，眉正中；太阳穴，在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方；风池穴，位于颈部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

※ 【操作方法】

用敲打锤或者一指禅法敲打神庭穴80～100次；沿眉敲打鱼腰穴至太阳穴，每次2～3分钟；用敲打锤或者拍打法刺激风池穴、颈部肌肉，每次3～5分钟。

※ 【治疗原理】

敲打以上穴位能祛风热、调气血、畅情志，能有效地提神醒脑。敲打颈部肌肉，可以很好地促进脑部供血，改善局部血液循环。

提神醒脑的茶饮

茶一直被认为是提神的首选，也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶，其实许多香气宜人的药茶也是我们提神养脑的好伴侣。下面就介绍几种醒脑提神茶的制作方法。

1. 冰糖薄荷茶

材料：薄荷叶3～5克，冰糖、蜂蜜或果汁适量。

制作方法：将薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15～20分钟直到香味散出即可。可根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或果汁，可以提升茶饮的口感。

2. 薄荷菊花茶

材料：薄荷5克、菊花3克。

制作方法：将菊花与薄荷一起放入茶杯中，冲泡后加盖5～10分钟即可。

3. 菊花人参茶

材料：菊花4～5朵，人参2～4克。

制作方法：将人参切碎成细段，放入菊花花蕾，用热水加盖浸泡10～15分钟即可。