第6章 操控心理暗示力，激活我们体内的心理自愈潜能(1)

唤醒潜意识，激发心理自愈的本能

一个人的心理活动包括意识和潜意识两部分。意识是一种清醒的认识，例如，有目标、有计划的学习活动及自我评估、自我调控的学习都体现了意识的特点。潜意识是一种不知不觉的认识，例如，自然而然地记住了某些生动的情节；又如，对某些技能熟练了，虽然没有格外注意，仍能依程序操作，还有做梦等心理活动都是潜意识活动。

通常，我们比较重视发挥意识的作用，对潜意识这片汪洋大海却一无所知，或者不太重视，其实潜意识就如同冰山的水下部分，体积大，作用更大。

据说，潜意识的力量比意识要大3万倍，所以要激发潜能，需要运用潜意识。

我们所说的自我暗示，就是将我们的想法或所想达成的任何愿望，经由在心中不断描绘和想象达成或完成时的景象，大声地朗读我们的目标或愿望，同时加以切身地去感受和体会已达成时的景象及内心感受，而将目标或愿望灌输至潜意识中。

当潜意识接收了你所自我暗示的信息，便会开始运作吸收外界的相关能量，找出你所需的答案，建立你的信心，并将你所需的机会和资源提供出来，而协助你实现目标或愿望。

自我暗示本身并不能助你达成目标，它起到的是一个刺激的作用。自我暗示会刺激潜意识，潜意识帮你完成目标或愿望。自我暗示只是一个工具。但是，这个工具的作用和能量，还远远没有被人们认识到，更不用提将它开发出来了。

需要注意的一点是，潜意识是无法分辨是非善恶的，无论意识给了它什么样的资讯或想法，它都只会照样全收，而且对任何的指令都会一一地得以实现。所以，潜意识是什么样子，皆取决于自我暗示。

潜意识通过自我暗示所发挥出来的无穷力量，是惊人且不可思议的，这世上许多所谓的奇迹或灵感，都是通过自我暗示的方式而产生的。在某些宗教中，常有借由虔诚的祈祷或许愿而产生的许多奇迹，事实上这就是一种自我暗示的过程。而在医学上，许多患了不可医治的绝症患者，也借由自我暗示的过程而奇迹似的痊愈。在医学领域中，目前也已有人使用类似方式的心灵治疗过程来医治那些患了特殊疾病的患者。

如何自觉地运用自我暗示这种能力呢？

首先，必须避免唤起那些有害的自我暗示，这些暗示可能产生灾难性的后果；

其次，要自觉地激起那些有益的自我暗示，这样就会给那些生病的人带来身体上的康复，给那些神经症患者、犯错误的人及那些自我暗示之前的无意识受害者带来心灵上的康复，以及给那些有错误倾向的人指引一条正确的道路。

荣格将一个人的人格构成分为“本我”、“自我”和“超我”。“本我”往往受潜意识支配，而那些随心所欲、无所顾忌的人，往往“本我”过于强大，“自我”在现实面前的控制力不够。

建立完美的人格，“自我”要通过心理暗示协调其平衡，促使“本我”朝着有利的方向发展。

为自己的成功构造“心象”，就是一种积极的自我暗示。

（1）你要选一个目标：可以是让自己更苗条、更健康，也可以是使自己更自信、更善于雄辩。

（2）每天只用花一两分钟时间构造“心象”，即让一个模糊不清的想法变成一个轮廓分明、细节清楚、有血有肉、色彩斑斓的概貌。

（3）把你的“心象”在纸上画出草图，并从杂志、网络上搜集相关图片。

（4）每天专心花上10分钟时间联想你构造的“心象”，闭上眼睛，不关心外界，只有当这一画面继续向前发展时，才睁开眼睛。

（5）连续21天尝试这种小实验，看看会发生什么。

通过向自动成功机制提供一个清晰具体、生动构想、能完美交流的目标，你的个人发展速度会更快，实现目标的速度也会更快。随着目标的浮现逐渐清晰，自动成功机制在发挥自身作用时会更加高效。

心理暗示的高度决定成就的高度

一位心理学家曾做过这样一个实验。

他将一只饥饿的狗放在类似迷宫的木板围成的甬道中。狗为了觅食不断向上蹿，企图越过木板出去。但每当狗向上蹿时，就会得到一次电击的惩罚。开始时受饥饿的驱使，狗仍然向上蹿，但次数越来越少。经过反复几次惩罚，狗就完全放弃出去的希望了，再也不往上蹿跳了。

心理学家把这种现象称为“习得性无力感”。一个人自信心的丧失与这个实验过程有相似之处。没有哪一个人生来就缺乏自信心。以学习为例，天生对学习不感兴趣、对学习从开始就没有信心的学生是不存在的。学习上的“无力感”、“无奈感”是由于多次学习失败的挫折积累造成的。考试成绩一连几次不理想，自信心便一次次被磨蚀，直至内心再也燃不起努力进取的热情，“学习无力感”便形成了。“学习无力感”形成的原因多是在遭受挫折后，不注意总结经验教训，丧失信心，失去了一次次本可以走出逆境的机会，最后对自己只好彻底放弃。

如果首先想到的是“我做不好”这个消极的结果，那么大脑活动的积极性、主动性就会被抑制，连尝试一下的勇气都没有了，自然更谈不上探索和提高了。

一个人的成就绝不会超出他自信所能达到的高度。

据说，如果拿破仑亲率军队作战，那么同样一支军队的战斗力便会增强一倍。原来，军队的战斗力在很大程度上是基于士兵们对于统帅的敬仰和信心的。如果拿破仑在率领军队越过阿尔卑斯山时，只是坐着说“这件事太困难了”，那么毫无疑问，拿破仑的军队永远不会越过那座高山。拿破仑的自信和坚强，使他统帅的每个士兵都增强了战斗力。

所以，无论做什么事，坚定不移的自信力，都是达到成功所必需的和最重要的因素。

有一次，一个士兵快马加鞭给拿破仑送信。马由于跑得太快，在到达目的地之前猛跌了一跤，那匹马就此一命呜呼了。拿破仑接到信后，立刻写了回信交给那个士兵，吩咐士兵骑自己的马，从速把回信送去。

那个士兵看到那匹强壮的骏马，身上装饰无比华丽，便对拿破仑说：“华美强壮的骏马不配给我这样下等的士兵享用。”拿破仑回答道：“世上没有一样东西，是法兰西士兵所不配享有的。”

是的，谦卑的心态会使我们都会像这个法国士兵一样，认为自己的地位太低微，别人所拥有的种种幸福，是不属于自己的，以为自己是不配享有的。这种自卑自贱的观念，往往就会成为不求上进、自甘堕落的主要原因。

罗素说：“伟大的事业根源于坚持不断工作，以全副精神去从事，不避艰苦。”当你不甘心做命运的奴仆而又未能抓住命运的咽喉时，你必须暗示自己：“学会忍耐，学会等待，等待下一次的重起，等待下一次的勃发，等待下一次的改变。”忍耐无疑是痛苦的，它压抑了人性本能的欢乐，特别是在你准备痛快淋漓地去做一件事情但却苦于束缚时，特别是在你遭到别人的误解时，特别是在你受到外界的压力时，这时你感到你无力再前行，你的理性可能会不停地提醒自己不能继续下去，这就如同赤裸着身躯在铺满荆棘的道路上滚爬，鲜血布满了身躯也不能抓住那朵令你兴奋和欣慰的花。

人有了一个“我一定要成功”的意识，潜意识中便积蓄了实现成功的能量，并能将成功化为可能。因此，只要调动了潜意识，引发了潜意识活动，就可以将意识能量转化为物质能量。

尝试改变：改变意识，改变潜意识

潜意识受到意识思维的控制。只有通过有意识思考，潜意识才能形成自己的消极或积极反应。正是通过有意识的理性思维，这种自动反应模式才能得到改变。

改变我们的意识，改变理性思维，就可以改变心理暗示，取得成功。

每个人的潜意识都像机器一样运转，它总想努力对你当前的信念及与环境有关的解释作出恰当反应，总想为你提供恰当的感觉去实现你在有意识时决定追求的目标。你要通过想法、信念、解释、意见等形式对它施加影响，而它也只对这些影响产生反应。

在心理暗示中，潜意识能够作为一种失败机制，也能作为一种成功机制，成为二者的难易程度一样。至于是成为成功机制还是成为失败机制，那取决于你提供什么样的意识让其加工、为它设定什么样的目标。

成功的力量之源，就是经过理性和意识的思考，经常性地施与积极的影响。

美国伯利恒钢铁公司的创始人齐瓦勃出生在农村，只接受过很短暂的在校教育。15岁那年，因为家里很穷，他只好去做了一名马夫。但是，齐瓦勃并没有因此而放弃自己的理想，他时刻寻找自己发展的机会。

三年后，齐瓦勃到钢铁大王卡耐基管理的一个建筑工地做工。齐瓦勃刚踏进工地时，就对自己的工作作了计划。这个计划显示出他与众不同的自我管理能力。

当别人在工作中抱怨工作累、工资低，并因此对工作心怀不满，或者在工作时间趁老板不在开始聊天、赌博时，齐瓦勃却十分认真地自学建筑知识。每当此时，都会有很多同事讽刺他，但齐瓦勃并不在意，只是说：“我不是为了赚钱而工作，我是在为理想和前途而打工。”

一天晚上，同事们坐在一起聊天，只有齐瓦勃一个人躲在角落里看书。此时，公司的经理来工地检查，发现作为一名工人的齐瓦勃竟然在看书，十分好奇，便走近想看看他在看什么书，结果又发现旁边齐瓦勃的笔记。经理拿过笔记本，漫不经心地翻看了几页之后，什么都没说就走了。

第二天，经理把齐瓦勃叫到了办公室问：“你为什么学那些东西？”

齐瓦勃回答：“据我观察，公司里的打工者并不少，主要缺少的是有经验和专业知识的技术人员与管理者，对吗？”经理对他说的话感到很震惊，但还是点点头。

“我不想做没有价值的人，我希望成为公司所倚重的人才，而不是可以随时更换的苦力。我只有认真工作，才能使自己的水平不断提高，我只有使自己的工作产生的价值超过所得到的薪水，我才能在工作中得到公司的重视，才能有自己发展的机会。”

这次谈话，使经理永远记住了他——一个拥有十分强大自我管理能力的“苦力”。不久，他将这位有着伟大追求的“苦力”升职为经理。那个时候齐瓦勃只有25岁！一个似乎还不能承担责任的年龄！

后来，齐瓦勃经过努力，终于建立了自己的大型伯利恒钢铁公司，为美国创造出惊人的效益，真正地实现了自己的理想，成就了人生的辉煌。

齐瓦勃所拥有的是许多在社会上打拼、工作的人所缺乏的一种难能可贵的品质。每个人都希望能够成功，但是许多人耽于空想，或者空有信念而无具体的想法。

齐瓦勃希望能成为“公司所倚重的人才”，这是在有意识的引导下所给予的心理暗示，是在经过思考后获得的前进动力。

之前说过，潜意识无法专注于考虑两种截然相反的想法，所以，让你的潜意识发挥作用的有效方法，就是全神贯注地去考虑一件事。例如，当你在思考你下周的演讲比赛时，就应该专心于你对自己口才和心理素质的自我肯定。

举例来说，你可以在每天晚上上床睡觉时（顺便说一句，自我肯定的最佳时间是在你很疲惫的时候），在潜意识里给自己一个健康的暗示，在那个夜晚，这种暗示可以深深刻在你的潜意识当中；在每天起床时，给自己一个富足和成功的暗示，这种潜意识不仅可以占据你的思想，还可以拓展到更广阔的空间中去。

在你受到负面情绪影响时，你可以多思考一些关于快乐与爱的事情。在我们的潜意识中，这些被灌输的心理暗示，能够将我们的生活带到我们想得到的快乐与爱中。

这个时候，身体里的每一个细胞都已经接受那些对健康的暗示，暗示已经与你融为一体了。

1．进行有意识的理性思维

继续用制导导弹来比喻自我控制，我们运用蓄意、有意识的理性思维去选择目标，然后再运用想象力，以一种能被心理暗示接受和实施的方式，把目标传递给心理暗示。

2．运用天赋的推理力量

渴望自我完善、感觉良好的方式并不复杂。多数人不需要深入分析过去经历的人生大事，便可以通过运用心理暗示技巧及其他相关的自我完善方式，运用天赋的推理力量，改变消极信念和行为，来解决大部分困扰自己的问题。

自我发展，就是与自我努力抗争

世界著名的游泳健将弗洛伦丝·查德威克，一次从卡得林那岛游向加利福尼亚海湾，在海水中泡了16个小时，在只剩下一海里时，她看见前面大雾茫茫，潜意识发出了“何时才能游到彼岸”的信号，她顿时浑身困乏，失去了信心。

于是，她被拉上小艇休息，失去了一次创造纪录的机会。事后，弗洛伦丝·查德威克才知道，她已经快要登上了成功的彼岸，阻碍她成功的不是大雾，而是她内心的疑惑。她在大雾挡住视线之后，对创造新的纪录失去了信心，最终被大雾所俘虏。

过了两个多月，弗洛伦丝·查德威克又一次重游加利福尼亚海湾，游到最后，她不停地对自己说：“离彼岸越来越近了！”潜意识发出了“我这次一定能打破纪录”的信号，顿时浑身来劲。最后，弗洛伦丝·查德威克终于实现了目标。

有句话说：

当你需要勇气的时候，就能战胜自己的懦弱；

当你需要勤奋的时候，就能战胜自己的懒惰；

当你需要廉洁的时候，就能战胜自己的私欲；

当你需要谦虚的时候，就能战胜自己的骄傲；

当你需要宁静的时候，就能战胜自己的浮躁。