③咖啡、浓茶和碳酸饮料会引起较多钙的流失。咖啡里的咖啡因与钙结合，使小肠对钙的吸收下降，引起钙丢失；茶中的单宁酸与食物里的钙结合，引起钙流失；碳酸饮料中的碳酸与钙结合，导致钙吸收减少。因此，不要过量饮...