第六节 肩周炎患者的自然疗法
肩周炎的主要症状及原因
肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。本病早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重，肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限。肩部受到牵拉时，可引起剧烈疼痛。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。
肩部原因
1.本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素。
2.长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因素。
3.上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连；④肩部急性挫伤、牵拉伤后治疗不当等。
肩外原因
颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。肩周炎按形成原因分为原发性和继发性两种。肩关节是人体全身各关节中活动范围最大的关节。其关节囊较松弛，关节的稳定性大部分靠关节周围的肌肉、肌腱和韧带的力量来维持。由于肌腱本身的血液供应较差，而且随着年龄的增长而发生退行性改变，加之肩关节在生活中活动比较频繁，周围软组织经常受到来自各方面的磨擦挤压，故而易发生慢性劳损并逐渐形成原发性肩周炎。
肩周炎的危害
1.制动：肩关节的活动减少，尤其是上肢长期靠在身旁，垂于体侧，被认为是肩周炎最主要的诱发因素。制动一般发生在外伤或手术以后。不仅肩部或上臂骨折，外伤后过久地不适当制动也可造成肩周炎，而且有时甚至因为前臂，腕部骨折后应用颈腕吊带悬吊，或是胸部石膏固定等原因减少了肩关节的活动也可造成肩周炎。
2.肩关节内在病变：肩关节本身变性性疾病，尤其是局部软组织退行性改变，可由于疼痛限制肩关节运动造成肩周炎。最常见导致肩周炎的软组织退行性疾病是肌腱炎和腱鞘炎，其次是撞击综合征和肩峰下损害。这些疾病可因为进一步造成肌腱、肩袖、滑囊、关节囊的损害、粘连、挛缩等病理改变而导致肩周炎的发生，此外，肩部的损伤有时甚至是微小的损伤，也极有可能成为肩周炎的起因。
3.邻近部位的疾病：常见的邻近部位病变为颈椎疾患。有相当多的研究结果表明，有颈椎疾患的病人发生肩周炎的可能性大大增加，而且肩周炎病人也常伴有同侧颈椎侧屈和旋转功能明显下降的现象，颈椎疾患诱发肩周炎的原因还不太清楚，可能原因是由于脊神经根受刺激后肩臂部疼痛或肌肉痉挛造成的肩部活动减少，或颈椎疾患的神经系统功能失调，特别是自主神经受累所造成，因此，在鉴别诊断或判明是否是由颈椎疾患导致的肩周炎时要慎重。其他邻近部位的疾病还包括心脏病，肺部结核，膈下疾病等。
借助自然力量轻松远离肩周炎
一、抖空竹疗法
抖空竹的动作主要是上肢运动，对肩部的锻炼比较明显，有利于疏通肩臂经脉，促进这个部位的气血运行，进而达到防治肩周炎的功效。抖空竹也是全身的运动，靠四肢的巧妙配合完成的，玩者用上肢做提、拉、抖、盘、抛、接，下肢做走、跳、绕、落、蹬，眼做瞄、追，腰做扭、随，头做俯、仰、转等动作，腰腹部的肌肉、经脉得到了“按摩”。
二、猴子梳头
双手交替由前额、头顶、枕后、耳后，向前、纵向绕头一圈，类似梳头动作，每次可15～20次，每天3～5次。
三、喜鹊展翅
站立，上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓向上用力抬起，到最大限度后停10秒钟左右，然后回到原处，反复进行。
四、手指爬墙
面对墙壁，两足分开与肩同宽。上肢前伸，手指做爬墙运动，由低逐渐增高，使肩臂肌肉有牵拉感，重复10次，坚持练习。
五、老姜兑酒
老生姜300克、60度高粱酒100毫升，先将生姜洗净捣成泥，炒热，入白酒调匀，再微炒片刻，敷于纱布上，热敷肩周疼痛部位，每天晚上敷1次。
六、拔罐疗法
拔罐治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井、肩、肩前、肩贞、天宗等穴位。每次选两个穴位，交替使用。
七、刮痧疗法
刮痧治疗肩周炎常选用的经络有：手臂外侧的肺经、大肠经。每周可刮1～2次。
八、光疗法
在家可用红外线灯或白炽灯（钨丝灯泡）照射肩部不适处。照射距离可依据光的强度调节，一般的距离为30～60厘米，以病人有舒适的热感为度；照射时间通常以15～30分钟为宜。
九、水疗法
较长时间进行温水浸浴，可使肌张力减低，疼痛痉挛减轻；水的静压作用可改善血液、淋巴液的回流；浮力作用则更适于有运动功能障碍者的锻炼。浸浴的同时，可缓慢地进行肩臂外展、内收、内旋等功能活动。水疗温度宜在37℃～42℃。每次浸浴20～30分钟，每日浸浴1次，10次为1个疗程。
十、饮食疗法
1.蛇肉汤
【原料】乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量。
【做法】炖汤，肉汤同食，每日2次。
【功效】具有补虚、祛风、散寒之效。适用于肩周炎晚期而体虚，风湿阻络者。
2.白芍桃仁粥
【原料】白芍20克，桃仁15克，粳米60克。
【做法】先将白芍水煎取液，约500毫升；再把桃仁去皮尖，捣烂如泥，加水研汁，去渣；用二味汁液同粳米煮为稀粥，即可食用。
【功效】具有养血化瘀、通络止痛之效。适用于肩周炎晚期瘀血阻络者。