第十节 现代自然疗法

五颜六色的自然疗法——色彩疗法

色彩疗法，也称颜色疗法，简称色疗，它是基于并不是所有人都适合所有颜色而出现的。但色彩带给人的视觉心理功能却会受到思维者的年龄、性格、经历、民族、地区、环境、文化、修养等诸多因素的影响。一个人所处的色彩环境不同，他（她）所表现出来的心理和身体的感受也会不同。

色彩疗法基于古印度健康理论，即每一种色彩都拥有自己的特殊能量。色彩的能量通过细胞吸收后会影响全身，而且是从身体、情感和精神多个层面全面影响人的健康。

现代心身科学研究认为，不同的颜色具有不同频率的光波，具有不同的能量，能对人体相应组织器官及心理状态产生独特的影响。

一些医学实践也证明，色彩确实可以治病。1982年，美国加州一项研究显示，暴露在蓝色灯光下可以大大减轻罹患风湿性关节炎女性的痛苦；闪烁的红色灯光可以让剧烈的偏头痛得到缓解。色彩疗法的实践还证明，黄色有助于治疗便秘，提高自信心；橙色对治疗抑郁症和哮喘有效果；紫色有助于减轻上瘾症和偏头痛；青色有助于治疗关节疾病和静脉曲张。色彩疗法还经常被用于治疗诵读困难、老年痴呆以及注意力缺陷等症。

科学家认为：未来的药物将是颜色、声音和光线的结合。在当今的医疗保健领域，色彩疗法和其他疗法相结合，可以达到最佳的保健和治疗目的。

在日常生活中，正确选择服装的颜色、科学安排居室的色调，合理搭配不同颜色的食物，不仅能带来视觉的享受，而且能促进身心健康。

蓝色：改善睡眠。如果压力过大，经常失眠，不妨把被单、窗帘等改成蓝色系的，房间内以蓝色基调为准（但不宜过深）。然后搭配一些绿色植物，墙上点缀一些黄色风景，对于促进睡眠大有好处。

紫色：驱除烦躁。紫色跟蓝色一样，能够镇静精神，对于具有神经质，或者容易烦躁的人，会很有效果。

白色：平静情绪。白色可以平静人的情绪，安抚人的心灵，同时还有舒缓疼痛的作用。但纯白色略显拘谨，所以家具如果采用纯白色，还应增添一些彩色装饰。

绿色：缓解紧张。春天到郊外踏青，可以促进体内毒素排出，增强新陈代谢。多置身在有绿色植物的环境中，对缓解紧张、消除疲劳非常有帮助。

橙色：赶走抑郁。如果你感觉比较郁闷，不妨穿上橙色的衣服，会感到充满生气。另外，橙色还会促进生长激素的分泌，长期穿橙色衣服，有促进人体增高的效果。多吃橙色食物如柑橘、杧果、胡萝卜、洋葱等，能刺激食欲，振奋精神。

黄色：提高自信。黄色可以激发能量，对集中精力和提高学习兴趣有帮助，还可提高自信心。黄色尤其适合作为早餐和盒饭的颜色，如土豆、玉米、香蕉和蛋黄等。

红色：振奋精神。红色是最具有生命力的颜色，有助于提高人的精神状态，改善懒惰和精神不振等。但要特别提示：血压高的人，应尽可能减少在红色环境当中待的时间；服装尽量不要选择红色，否则血压会上升，蓝色服装较适宜。

照亮你的健康——光疗

光疗是利用人工光源或自然光源来预防和治疗疾病的方法。是物理治疗常用方法之一。光疗主要有紫外线疗法、可见光疗法、红外线疗法和激光疗法、德国黑光。

紫外线作用于人体，光能量引起一系列化学反应，有消炎、止痛、抗佝偻病的作用，常用以治疗皮肤化脓性炎症和其他皮炎、疼痛症候群、佝偻病或软骨病等。

波长310纳米～313纳米范围的紫外线称为窄谱中波紫外线，集中了紫外线中生物活性最强的部分直接作用皮肤患处，同时过滤掉对皮肤有害的不良波段紫外线，不良反应小，作用于皮肤角质层，起效时间短，见效快。目前已在各大医院广泛应用于治疗银屑病、白癜风、慢性湿疹、神经性皮炎、特应性皮炎、掌跖脓疱病、玫瑰糠疹、斑秃、副银屑病、皮肤慢性溃疡、蕈样肉芽肿等疾病。

红外线主要以热辐射形式作用于人体，受热后局部循环改善，水肿吸收，疼痛减轻，组织修复，临床常用以治疗软组织损伤、劳损、关节炎等；可见光中，红光用于中枢神经兴奋；蓝光、绿光用于镇静；蓝紫光对新生儿胆红素性脑病有疗效。

新兴的绿色医学——整脊疗法

整脊疗法是一门新兴的绿色医学——无药疗法整脊术，20世纪80年代在我国迅速崛起，这是一门从脊柱力学角度研究脊柱与疾病关系的科学，它是与内、外、神经、内分泌、妇、儿、五官科等都有关系的边缘学科。这门学科是在祖国中医经络学，骨伤科学的基础上，并结合现代医学的“脊柱与疾病相关”理论，“软组织外科学”、“脊柱病因治疗学”以及整脊矫正手法治疗等理论而产生的。

整脊医学认为，脊柱骨矢状面上正常的生理弯曲以及水平面上正常的垂直状态，是提供自主神经发挥功能的基本条件；多数慢性病患者，都显示有脊柱骨解剖位置紊乱或脊柱排列的异常，从神经、解剖、运动、生理的种种现象显示，治疗运动障碍或慢性病，都应先从脊柱骨入手……这些观点已成为美、加、日、意、法、英等医疗技术先进的国家的主流观点。

整脊医学是根据生物力学的角度，应用特殊的手法，并结合针刺、温灸、刮痧、刺血、拔罐、小针刀、点穴按摩以及理疗等手段，对颈、胸、腰椎和骨盆的骨关节，椎间盘以及脊柱相关软组织等部位的劳损、紧张僵硬或退化性改变进行调整，以恢复脊柱内的生物力学平衡关系；解除脊柱周围软组织（肌肉、韧带、筋膜、神经、血管等）急慢性损伤的病理改变，来达到调节其外在生物力学平衡和气血、阴阳平衡的目的。以此来治疗脊柱错位、脊柱周围软组织病变以及新继发的脊柱相关疾病的方法。达到“调节平衡脊柱，治疗病因根本”的目的。正如台湾医学爵士苟亚博教授所说：“整骨不整肌，根本不懂医；整肌不整椎，病痛一大堆。”“今日之医师应先着眼于疾病的肌肉异常和关节异常为消除疼痛的不二法门。”

整脊医术的着重点是打破原来运用单一施治的局限性，发挥了综合施术的直接性、特异性、整体性，为临床治疗提供了多样性的治疗方法。从而形成了独具特色的整脊医术。

把天然氧吧带回家——负离子疗法

空气负离子通过促进单胺氧化酶的氧化脱氨基作用降低脑及组织内5-羟色胺水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢具有良好的调节作用。从而能改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，改善睡眠，增加食欲，并有兴奋副交感神经系统的作用，而正离子的作用与此相反。所以长时间逗留在烟尘弥漫、通风不良的地方，常感困乏、头昏、头痛、甚至恶心。而在海滨、瀑布和喷泉附近，使人觉得头脑清醒，心情爽快。在空气负离子作用下，脑电图有改变，适当剂量的负离子可使脑电波频率加快，振幅加大，而正离子则使之减慢。负离子可使感觉和运动时值缩短，而正离子则使之延长。

空气负离子有降低血压的治疗作用，而正离子作用相反，可使血压升高。吸入负离子后，负离子通过神经反射和体液调节，扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，使周围毛细血管扩张，改善心肌的功能，调整心率，使血管反应和血流速度恢复正常，缓解心绞痛，恢复正常血压。通过心电图X线记波摄影等研究证明，负离子可改善心功能和心肌营养不良状况。

空气负离子可使血沉减慢，正离子则使其加快，这是由于血液中胶体质点本身荷负电，负离子加强了这一趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加。同样，由于血中纤维蛋白原和血浆蛋白的带电状况的改变，可使凝血时间缩短，血液黏稠度增大，血液中的正常红细胞带负电荷，它们之间相互排斥，保持一定距离，而病变老化的红细胞带正电荷，如果血液中带正电荷多了，则将红细胞凝聚成团。负离子能有效修复老化的红细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，从而有效降低血液黏稠度。负离子对造血功能有一定刺激作用，有人在动物实验中观察到，贫血动物在吸入负离子后，周围血液中的幼稚型红细胞、白细胞数均增加。国内有人用空气负离子治疗单纯性周围性白细胞减少症和放射治疗所致的白细胞减少，取得了一定的治疗效果。

空气负离子主要通过呼吸道吸入而产生作用，同时对呼吸系统的生理功能有明显影响，在电离空气过程中，氧原子易得到电子而产生大量的氧负离子。气管黏膜上皮的纤毛运动在氧负离子的作用下加强，而在正离子的作用下减弱；负离子可影响上皮绒毛内呼吸酶的活性、加强对游离的5-羟色胺的氧化，正离子可提高游离的5-羟色胺的含量、破坏黏膜的功能。吸入负离子可改善肺泡的分泌功能及肺的通气和换气功能，呼吸系数增加（吸收氧气增加20%，排二氧化碳增加14.5%）。负离子可使气管黏膜上皮纤毛运动加强，腺体分泌增加，并可缓解支气管痉挛、增加肺活量、调整呼吸频率、镇咳等。负离子还能促进鼻黏膜上皮细胞的再生，恢复黏膜的分泌功能。呼吸道黏膜广泛分布着许多神经末梢，空气离子进入呼吸道后，通过机械或电荷的刺激，使这些神经兴奋，通过一系列神经反射而产生生理效应。在负离子作用后皮肤血管短暂收缩，继而扩张，可改善微循环和组织营养，加快上皮再生，而有抑菌作用，可促进创面愈合。动物实验证明，吸入空气负离子可使伤口愈合速度加快20%。目前所用的人工空气负离子发生器种类很多，按其发生原理分为生态级负氧离子生成机、传统无声放电型空气负离子发生器、水动力型空气负离子发生器等。