第12章 每天“10分钟”运动健身心

心血管疾病运动有讲究

两多——多咀嚼、多做腹部按摩

“一多”是多咀嚼。老年人可以多吃口香糖，促进咀嚼功能。许多人由于牙周炎，牙也不好，所以要早晚刷牙，饭后刷牙，保持口腔清洁，牙齿就...