第27章 常睡软床可致畸形

现在床的种类可谓五花八门，席梦思床、沙发床、弹簧床、木板床、水床、气床等等。在这些床之中，除了木板床和农村的炕属于硬质的以外，其他的都属于软床。睡在软床上，人会觉得很舒服，冬天也觉得更加暖和。

然而，长期睡软床对健康是不利的，容易引发腰肌劳损等腰腿病痛。尤其是青少年，正值生长发育期，骨质尚未健全，常睡软床还容易引起变形。

健康危害：

长时间睡软床，不论是仰卧还是侧卧，都会使脊柱出现异常的弯曲状态，轻者使正常生理弯曲发生变化，丧失自然体型健康美；严重时，还可能形成偏肩、驼背等身体畸形，甚至影响内脏器官的发育。有关专家统计发现：青少年中长期睡软床的脊柱畸形率高达60%以上，而睡硬板床的仅5%。因此，青少年图舒服睡软床，对身体的危害是极大的。

点击方案：

睡软床虽然舒服，但从健康角度来考虑，还是尽量不睡软床，改睡硬板床。当人睡在硬板床上时，身体上100多个主要穴位约有1/6会受到挤压，在不知不觉之中还会调节人体的微循环功能，起到医疗作用，较好地缓解身体疲劳状况，一觉醒来也会感到精力充沛。

此外，经常睡硬板床还可以预防脊柱、颈椎、肩周、胯关节等处的肌腱韧带老化，尤其对含胸驼背的人有积极的康复作用。

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人生有1/3的时间都是在睡眠之中度过的。既然是睡眠，肯定能要有卧具，即床、被子、枕头等。而床是最主要的卧具，床的合适与否，摆放位置正确与否，都与人的睡眠质量息息相关。

根据人体工程学的观点，床的宽度应以肩宽的2.5～3倍。太窄了不容易翻身，太宽虽然可以自由翻身，但从心理学来说，容易产生不安全的心理，也会影响睡眠。

另外，理想的床应该床面柔软舒适，这样才更有利于肌肉的放松和解除疲劳，让全身都能得到休息。但是又不宜过软，否则会过度改变脊柱生理曲度。一般来说，在硬板床上加一个5～10厘米厚的软垫即可达到以上要求，集硬板床与软床二者的优点于一身，是比较理想的睡床。