第14章 胎教与养胎
胎教的主角——妈妈
有人觉得，孕妇的特性就是怀孕后变得懒散，没有必要去理会，随它去就好。其实，这是胎教学说的一大忌。
胎儿可以感知孕妇的思想。如果孕妇在孕期可以总是保持旺盛的求知欲，胎儿就可以不断接受刺激，促进大脑细胞和神经的发育。反之，若是孕妇在孕期既不学习也不思考，胎儿也就会受到这些感染，变得懒惰起来，这不利于胎儿的大脑发育。
所以，孕妇怀孕以后必须从自己做起，在生活中勤于动脑，注意观察，把自己听到、看到的事物通过听觉和视觉传递给胎儿；在工作上勇于探索，积极进取，努力创造出一流的成绩。
孕妇在孕期要始终保持强烈的好学心和求知欲，要拥有浓厚的生活情趣，要充分调动自己的思维能力，凡事都必须问个为什么，对新的问题总是不断探索，给予胎儿良好的教育刺激。对于不理解的问题，孕妇可以请教有关专家或到图书馆查阅资料。
科学胎教爸爸少不了
大多数人都觉得胎教是针对孕妇而言，做爸爸的作用往往被忽视。其实，准爸爸在胎教中的作用也不可以忽视。就某种意义而言，小宝宝健康聪明的诞生，在很大程度上和准爸爸有关系。
在妊娠期间，应给予孕妇合理的营养，若是在胎儿形成的关键时期（孕早期及中期）营养缺乏，胎儿的正常发育就会受到威胁，特别是对大脑会产生很大影响，还常常引起早产、流产、畸形儿、死胎。大多数孕妇有妊娠反应，准爸爸应该鼓励孕妇克服呕吐恶心等反应，做到少吃多餐，坚持进食，饮食以易消化、避油腻为原则，尽量选富含维生素、碳水化合物、蛋白质的食物，如豆浆、牛奶、水果、蔬菜、蛋类等。呕吐剧烈时应注意补充维生素B 1、维生素B 6，必要时静脉输液。在胎儿生长发育加快的妊娠中期，不但需要给予充足营养，还要多饮水，并多吃含维生素多的食物，使大便保持通畅。
孕妇所处的环境不宜经常有强烈噪声刺激，应力求安静舒适。搞好室内外卫生，光线要柔和明亮，防止烟雾污染，防止感染疾病，节制性生活，戒烟忌酒。提醒孕妇注意劳逸结合，适当做些必要活动和家务，切不可偏激的过度保护，否则弊多于利。
此外，准爸爸应积极支持孕妇为胎教而进行的各类努力，并主动参与进来，如陪着孕妇和胎儿一起“玩耍”，对胎儿讲故事，描述孕妇每天的收获及工作，让准爸爸低沉而有力的声音为胎儿所熟悉。
第一个月的胎教
受精卵种植在母亲的子宫内膜这块“肥沃的土壤”上的第一个月，正是肢节期、胚层期和卵裂期，其生长速度极为惊人，到了第一个月结束的时候，胚胎的体积可以增加将近10000倍，大约达到了1厘米长。这个时期母亲的血液已经在小生命的血管中缓缓地流动，心脏也已经形成并且开始了工作。《千金方·徐之才逐月养胎方》中指出：“一月之时，血行否涩，不为力事，寝必安静，无令恐畏。”这句话也就是说，在妊娠第一个月的时候，血的运行尚滞涩，不可以进行力所不能及的劳务，不要有害怕恐惧的情绪，睡卧须安静。但因为妊娠所出现的反应，孕妇很容易出现烦躁不安，精神疲倦，情绪不快。这时特别需要增加饮食与精神的营养。如家人或丈夫给以精神上的抚慰；给孕妇看些描述天伦之乐的图书；要努力调节好日常生活；丈夫陪妻子定时到户外散步，协助练习胎教气功等。要切实保护好初期孕育的胚胎，为日后胎儿的正常生长发育开个好头。
第二个月的胎教
在怀孕第二个月里：听音乐、多散步，避免剧烈运动，做孕妇体操，美化净化环境，不与猫狗接触，排除噪声，制怒节哀，情绪调节稳定，无忧无虑，停止性生活避免流产，妻子的呕吐物丈夫主动清理，及时为其配制可口的饭菜，关心妻子饮食状况。
若是想要拥有一个良好的胎教效果，必须拥有“持之以恒”的精神。
因为在这个时期胎儿的听觉器官已经逐渐发育，并且神经系统也已经初步形成，虽然还没有成熟发育，但已经具备可以接受训练的最基本条件。所以从这个月的月末开始，应该给胎儿和母亲听一些柔和、优美的乐曲。每次听15分钟左右，每天听3～5次。这不但可以使孕妇愉快的情绪获得激发，也可以对胎儿的听觉给以适应性的刺激作用，为进一步实施的听觉胎教和音乐胎教开个好头。在优美的音乐声中，可以缓解孕妇因恶心呕吐引起的不适症状，这样对胎儿发育很有利。
音乐的节奏、曲调、响度、旋律不同，对人体可产生不同程度的理性和情感共鸣。在怀胎第二个月里，可以选择一些促进食欲、舒心、镇静等类型的胎教音乐。
第三个月的胎教
在怀孕3个月以内都属于胎儿致畸的高发时期，这时无论是在饮食、精神、生活、工作等各个方面都必须极为谨慎，要尽力避免影响胎儿和孕妇的不良因素。
胎教要从人为的对感官进行刺激和孕妇自我情绪调整两方面进行。其实，从怀孕之日起每个孕妇已经在不自觉或自觉地开始了胎教，这就是夫妻双方（特别是孕妇）的情绪，对起居、饮食的调整与安排，对新生命的渴望。
若是夫妻双方或孕妇对早孕反应过于紧张和敏感，往往会对怀孕早期的正常生理变化产生不安和焦虑，甚至厌恶和反感。这种情绪对胚胎早期健康形成很不利，对胎儿的身心发育和健康也没有好处。
胎教基本内容：主要调整情绪，良性地刺激胎儿感官。除了调整孕妇的个人情绪以外，还可以按照胎儿感觉机能发育的顺序，适当超前给予胎儿良性的感官刺激，这也是这个时期胎教的一个重要内容。
孕妇的大敌就包括寒冷。在办公室中，若是办公桌的位置刚好在冷气的送风口，最好通过商量暂时调换位置。平常可穿袜子保暖或在膝盖加盖衣物。
尽量避免太劳累的生活，这一点极为重要。女性若是在平时就可以建立良好的人际关系，这时就可以在良好的气氛中，边品尝工作的乐趣，边享受初为人母的成就感。
第四个月的胎教
胎宝宝在这个月中，感觉系统、神经系统开始变得发达，头部可左右摆动，细小肌肉开始会动，吸吮手指的动作也开始出现。这个阶段的胎宝宝对抚触的敏感度基本上达到了1岁宝宝的水平，同时，他对声音或音乐也会产生反应。
在4个月大时胎宝宝已有了听觉，妈妈的肠鸣音、心跳声包裹着他，外界声音也若隐若现地通过羊水传来，这让他对世界充满了好奇。
音乐的神奇之处就是可以制造各种心理、生理效应。每个孕妇在听自己喜欢的音乐时都可以产生幻想，从而让心灵得到愉悦或安慰，这对胎宝宝也一样。孕妇在听胎教音乐时，不但可以感觉到心旷神怡，音乐还可以使神经系统得到激发，产生神经介质，并随着血液循环渐渐进入胎盘，直至送到胎宝宝大脑的相应部位，使其大脑发育得到促进。
所以，以前在房间内似无似有播放的音乐，现在可以有目的地放给胎宝宝听了，孕妇在听音乐的时候应该轻缓地抚摸腹部，同时将音乐所描述的场景说给胎宝宝听。
孕妇可以轻声与胎宝宝对话或歌唱，还可以在翻看漂亮的婴儿画报的时候将上面的故事说给胎宝宝听，这些都可以良性刺激胎宝宝。
到了第四个月，基本上不存在自然流产的危险，孕妇可以运动量，以前擅长游泳的孕妇可以重新游泳。另外，孕期体操、散步、瑜伽都是一些很好的运动。
孕妇良好的情绪可以让胎宝宝有一种安全感，不安的情绪会让胎宝宝变得焦躁不安。因此，这一点孕妇在整个孕期都不可以忘记，必须学会正确调节控制自我情绪，以维持孕期稳定、平静的心情。
第五个月的胎教
怀孕5个月的胎教更是很多家长都必须重视的事情，孩子总是一个家庭的中心，每个家长都希望拥有一个高质量的宝宝，下面就为你介绍怀孕5个月胎教需要注意哪些问题。
1.语言胎教
父母通过与胎儿的对话，让胎儿获得语言波的信息，使其大脑的发育和生长获得刺激。在妊娠后期，胎儿已经具备了最初的感觉和听觉能力，对外界的语言刺激也存在着一些反应，并且在胎儿大脑里面已经形成了一种记忆。
2.音乐胎教
健康的音乐刺激可以让孕妇得到享受与安宁，促进孕妇分泌乙胆碱和酶等物质，发送胎盘供血状况，让胎儿心律可以保持平稳，良性刺激胎儿的大脑。
3.艺术胎教
通过进行一些艺术类练习，如绘画、书法等，不但可以提高孕妇本身的文化素养，并可以为胎儿造成更为舒服与安宁的生活环境。
4.抚摸胎教
通过有规律的抚摸胎教，让胎儿的肢体感受到刺激，如同孕妇和胎儿的对话一样，形成良好的互动与反应，使胎儿大脑的发育获得提高。
第六个月的胎教
抚摸胎教指丈夫或者孕妇本人用手在孕妇的腹壁轻缓地抚摸胎儿，在胎儿触觉上形成刺激，以促进胎儿大脑及感觉神经的发育。胎儿体内大多数细胞都已经具备接受信息的能力，并且可以用触觉神经去感受来自体外的刺激，并且这种反应会逐渐变得灵敏。家长还可以通过抚摸的动作配合声音和肚子里面的胎儿互相沟通信息，这样做可以给予胎儿一种安全感，让胎儿感受到愉快和舒服。
抚摸胎教一般可以在妊娠20周的时候开始，和胎动出现的时间必须吻合，并注意胎儿的反应速度和反应类型。若是胎儿对抚摸的刺激不是很感兴趣，就会用蹬腿或者用力挣脱来回应，这个时候，孕妇必须停止抚摸。若是胎儿受到抚摸以后，过了一会儿出现了轻轻地蠕动反应，这样家长就可以继续进行下去。
应该从胎儿头部开始抚摸，然后轻柔有序地沿背部到臀部至肢体。进行时间最好在每晚临睡前，时间控制在5～10分钟。抚摸可与语言胎教及数胎动结合进行，这样既落实了围产期的保健，又可以让胎儿及父母的生活妙趣横生，但是有很多孕妇也许无法找准胎儿身体的具体位置，这个时候就可以随意抚摸，不去考虑顺序。
第七个月的胎教
语言胎教的最佳时机就是怀孕7个月时。胎儿在4个月左右时，内耳听觉器官已经初步形成，到了7个月，随着孕妇的子宫壁和腹壁一天天变薄，外界环境声音传入到子宫里也会变得更加容易，这个时候对胎儿进行语言胎教也会变得更加适合。
1.可以为胎宝宝起一个亲切的小名，这样可以方便以后随时呼唤胎儿，和胎儿讲家常话，同时进行抚摸胎教。经过一段时间，胎儿就可以对自己名字的呼唤产生特定的反应。只要准爸爸或孕妇一呼唤，他就会兴奋地扭动或惬意地动起来。
2.先将准备好的婴儿房的各种布置向胎儿介绍一下，方便他出生以后就可以在一个亲切熟悉的环境中成长，对新环境很快就可以适应。
3.准爸爸和孕妇可以将每天听到或看到的趣事、情景以及家里一天的生活情况，都讲给胎儿听，比如早上起来的时候可以先轻轻呼唤胎儿的名字：“你醒来了吗？早上好！给妈妈伸一下腿，咱们该起床了”或“你睡得好不好，宝贝，和妈妈一起去散步吧”，然后，和胎儿说说今天的温度、天气以及下雨或飘雪花之类的话题。
4.语言胎教中一项不可缺少的内容就是讲故事。孕妇可以将胎儿当着一个大孩子，认真地用充满感情的语气、动听亲切的语言给胎儿讲故事。孕妇可任意发挥故事的内容，随意编就一些话题，如看到墙上有一幅画就可以按照自己想象的内容来发挥。
第八个月的胎教
性格作为孩子心理发展过程中一个极其重要的组成部分，它在人生发展中起到了关键性的作用。人的性格在胎儿的时候就已经基本形成。所以，在怀孕期就必须注意培养胎儿的性格。胎儿性格的形成会受到生活环境的影响，胎儿的第一个成长环境就是孕妇的子宫，小生命在这个环境里的感受对胎儿性格的发展和形成将会造成直接影响。
为了让自己的宝宝可以拥有一种良好的性格，孕妈妈应切切实实地做到：为腹内的小生命尽力创造一个充满优美、慈爱、温暖的生活环境，这样胎儿才可以拥有一个美好健康的精神世界，良好性格的发展才能得到促进。
在与胎儿教文字、讲故事、对话的基础上，再深一步进行，教胎儿学图形和算术的胎教法。
和胎儿对话是建立亲子关系和训练听觉能力的最主要手段。妊娠到了8个月以后，不但可以在7个月的基础上继续进行对话，还可以和实际生活出现的各类事情结合起来，不断扩大对话的范围和对话的内容。
可以把生活中的每个愉快的生活环节说给宝宝听，通过和胎儿共同感受、共同生活，使父子、母子间的纽带更牢固，这对胎儿今后智力的发展也有着很大好处。让胎儿对父亲、母亲和其他人有安全、信赖感，增强生活适应能力，可以体会到人世间的幸福，家长所遇到的一些丑恶事情应该隐瞒下来，不可以说给宝宝听。
第九个月的胎教
到了9个月的时候，胎儿的听力已健全，因此这个时候最好多抽一些时间欣赏胎教音乐，让所处的空间充满悦耳轻柔的音乐。随着音乐的节奏还可以想象着腹中的胎儿欢快迷人的体态和脸庞，这其实就是在和胎儿进行感情交流。
这个时候因为胎儿的进一步发育，丈夫或孕妇本人用手在孕妇的腹壁上就可以清楚地触到胎儿背部、头部和四肢。还可以在胎儿的头部轻轻地抚摸，在胎儿的背部有规律地来回抚摸，对胎儿的四肢也可以轻轻地抚摸。当胎儿可以感受到触摸的刺激后，就可以让胎宝宝产生相应的反应。触摸顺序可以从头部开始，然后沿背部到臀部至肢体，必须轻柔有序，这对胎儿神经系统，感觉系统及大脑的发育很有利。触摸胎教最好定时，在晚上9时左右进行最为有利，每次时间最好控制在10分钟左右。在触摸时必须对胎儿的反应有所注意，若是胎儿出现轻轻的蠕动，则可以继续进行；若是胎儿用力蹬腿，则说明你抚摸得不是很好，胎儿很不高兴，必须马上停下来。
乐观和谐的家庭氛围，可以让胎儿在这种轻松快乐的胎教环境中获得一个不错的心灵感受，这样胎儿也就可以健康地成长。准父亲必须创造出良好的家庭氛围，丰富家庭业余生活。节假日，夫妻可以畅谈感受，共赏音乐，或者是一起去郊外踏青，河边垂钓，欣赏摄影作品，散步谈心，使孕期生活富有活力，充满高尚情趣。此外还要为孕妇创造一个适宜休养的家居环境，家庭内的环境要保持空气新鲜，整洁干净，装饰品的陈设、家具的布置都应符合胎教环境。
第十个月的胎教
日渐临近的分娩会让孕妇出现一些忐忑不安甚至比较紧张的心理，这个时期孕妇可以开始冥想胎教。冥想不但可以使自己的自信心得到提高，而且可以最大限度地激发胎儿的潜能，对克服怀孕抑郁症也有着不错的功效。摆出舒服的姿势放松身体，然后想象最令人安定和愉悦的场景。孕妈妈沉浸在美好的想象中，腹中的宝宝会格外珍惜，以其博大的母爱去关心胎儿的变化。胎儿通过感官得到这些乐观的、积极的、健康的信息，这就是胎教最好的过程。
其实，从受孕刚开始的时候孕妇就可以积极去想象胎儿的形象，将美好的愿望形象化、具体化。仔细观察准爸爸和自己的相貌特点，进行综合，然后去联想胎宝宝会有什么样的气质，什么样的性格，什么样的相貌等等，这样头脑里面就可以形成一个具体的美好形象，把“我的宝宝就是这样子”的坚定信念传递给宝宝，还可以通过动作、语言等方式将自己的想象传递给腹中的宝宝，使自己保持愉悦的心情，这样就可以不断影响着宝宝。在心里祈求顺产和平安时，放松呼吸坐下来。坐下后挺直伸展腰部，两腿盘起，双手自然放下，接着进行深吸吸。将深深吸入的空气在肚脐下面聚集，然后缓慢呼出去，如此反复。沉浸在美好的回忆里或者听着舒缓的音乐进行冥想，效果会更不错。