第1章 前言

现代人的物质生活水平越来越高，日子是越过越好，然而在种种幸福景象的背后，也隐藏着被各种疾病困扰的阴影。随着生活节奏的加快，生存压力的增大，以及空气污染、光污染、电磁辐射、细菌超标、食品滥用添加剂等等问题的出现，使得人们的生活中充斥着各种毒素。体内毒素积存过多就会导致人体患病。医学研究发现，人体所患过敏、机能衰退以及癌症等疾病，都与体内器官、血液、细胞等受到多种毒素的侵害有关。

经常的伤风感冒；习惯性或偶发性便秘；腰背酸痛、倦怠乏力；头痛头晕；烦躁易怒、失眠、焦虑、抑郁；神经紧张、敏感；心跳过速或过缓、胸闷气短；皮肤粗糙、脸上出现暗疮粉刺、湿疹；食欲不振；有口气和体臭；经常恶心、呕吐、腹泻等等。如果这些症状经常在您的身上出现，就说明您的身体已经出现中毒的信号，这些症状出现的越多、越明显，就说明您的身体中毒越深，需要赶快为身体排毒，刻不容缓。对待我们的身体，就应当像打扫环境卫生一样，定期清除体内的毒素，这样才能使滞留在体内的毒素和废物及时排出，防止和延缓机体发生中毒，保证身体的健康。

本书针对现代人不堪其“毒”的困扰，从职场环境、日常生活的多个方面介绍了防毒、避毒的常识，又系统地介绍了饮食排毒、运动排毒、对症排毒、传统排毒等多种排毒方法，力求详尽实用，使您全面了解排毒的相关知识，为您引导一个正确、规律、有益的生活方式，帮您远离毒素的困扰，做到轻松排毒，为身体营造一个洁净、通畅的内环境，使您处处迸发健康的神采，充满年轻的活力。无论您是想摆脱疾病缠身的折磨，还是想去除自己精神压力的痛苦，无论您是想甩掉一身赘肉，还是想拥有年轻美丽的容颜，您都可以在本书中找到排除这些毒素的最合适的方法。

排毒，是健康生活的第一步。那么从现在开始，就跟随本书，开始您的健康排毒之旅吧！