第20章 新妈妈如何照顾自己

可以做轻微运动和简单的塑身操

可在医院内下床走动，以不疲劳为限，也可以在室内做适宜的产后保健操。

腹式呼吸运动

双手放在肚子上。做深呼吸。让肚子鼓起来，稍微憋会儿气，然后...