放松疗法是通过某种方式的训练使精神及躯体达到放松状态的一种行为治疗方法。虽然各种放松疗法的原理及程序不一样，但有着共同的目的，就是降低自主神经系统的活动水平和骨骼肌的紧张，以及减轻焦虑、紧张等负性情绪...