REBT 有两种解决情绪问题的方法：①立刻见效，但效果有限且不能持久的方法；②效果持久、作用广泛且简洁的方法。即刻见效的方法相当不错，因为它可以让你迅速摆脱那些不健康的负面情绪：焦虑、抑郁、自我怨恨和...