第9周 爸爸怀孕周记
之前那些孕妇装，我媳妇穿穿就是走个过场，体形不到，就像那些游客在颐和园里穿着戏服照相，怎么也能看出不合身来。这回肚子开始长大了，那些衣服穿的就更加抖擞，有股子舍我其谁的劲头。虽然还是不能轻易运动，但只要心情好的时候，还是喜欢在镜子前头比划两下。高跟鞋咱们是彻底免了。躺在床上，总爱卷着衣服，看肚子。她看自己的，我看她的。
不是吐槽啊，开始长肚子那段时间，我看她肚子，比直接看媳妇的脸都亲。抚摸着媳妇的肚子就有此乃造化神秀，独一无二之宝瓶的感觉。我媳妇说，你叫他两声，看答应吗。这是正题儿，以后怎么称呼啊。媳妇想了一下，说就叫包子吧。我说从何而来，伊说就是喜欢。我寻思莫非是我排队给她买包子的纪念，心中还不禁感慨了一番，又不好意思明问，免得自作多情。从此媳妇就自顾自地每天对着小包子说话了。
随着各种危险的症状逐渐消失，特别值得庆贺的一件事儿，就是这孕吐好多了，胃口逐渐顺畅。晚上躺在床上，告诉我她要正对着好看的宝宝海报，生出来就能好看一点。那也得有点像我才行啊。我媳妇愣是想摆个外国小孩的，被我一口拒绝，门儿也没有。
左挑右挑，也觉得哪张都不像我小时候的。我说干脆来张杨柳青的年画，大胖孩子抱条大鲤鱼，倍儿喜庆。我媳妇闲土，说你甭管了，我看什么顺眼就是什么，这个可以。
第二天，我在墙对面端详，还行，心说有这标准也就成了。想起来我儿时的饼干桶，四面印刷的都是漂亮小朋友。有一个头发卷卷的女孩儿，还有一个爬得很开心的男孩，能记得这么俩。后来都成反射弧了，一看见头发卷卷的女孩，就想吃饼干。那个形象在八十年代初，属于比较普及的一个标志性图案。记得有一年电视台，还找到并采访过那个饼干桶女孩，具体怎么样忘却了。但当时心中还是觉得有种暖暖的记忆感。
一晃，我都从那么大点儿，要长成个父亲了。就连电视台寒假播八百遍的《西游记》，我都乐意，多看几眼。四大名著，真把一个主要人物从胚胎写到成佛只有《西游记》里边的孙悟空。记得最深的一句就是，“嗯，这太上老君的仙丹，俺老孙也要尝它一尝。”“想吃冬瓜丸子汤吗？”我扭脸问我媳妇。
逐渐成长的胎宝宝
进入怀孕的第9周，胎儿的小尾巴逐渐消失，背部逐渐变直。胳膊渐渐变长，胳膊肘形成并能够弯曲，手指和指纹逐渐形成。可以区分大腿和小腿，脚趾也已形成。随着肌肉的逐渐发育，如果进行超声波检查，可以感觉到胎动。
胎儿基本的面部轮廓形成，面部肌肉逐渐发达。几周前开始生长的眼睑渐渐覆盖眼睛，外耳的轮廓清晰可见。上嘴唇开始形成，连接头和躯干的颈部越来越清晰，同时脸部轮廓逐渐形成。
好孕学习笔记
孕3月的饮食原则
这时是胎儿发育和成活的关键时期，准妈妈在饮食方面要特别注意，日常饮食应包括以下几类食品。
食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80～100克。保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷、土豆、白薯、玉米等杂粮。保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如菜油、花生油和橄榄油。适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁尤为重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面食和蔬菜。补充维生素，多吃蔬菜和水果，尽量吃新鲜的。少食多餐，以避免胃太空或太饱。准妈妈不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口时就吃。
适当增加补铁食物
对准妈妈来说，最容易缺乏的必需元素就是铁质。铁的摄取不足易导致贫血。
大部分准妈妈都服用补铁口服液，但在孕早期尚不需要服用。这时服用补铁口服液反而会加重恶心和呕吐症状，最好的方法是通过食物补充。
含铁较多的食物有鱼、贝类、牡蛎、豆类、黄绿色蔬菜和海藻类等等。摄取以上食物的同时，最好进食富含蛋白质、B族维生素、维生素C的食物，因为这三种物质有助于人体吸收铁质。
动物肝脏不宜食用过多
动物肝脏中除含有丰富的铁外，还含有丰富的维生素A，准妈妈适当食用对身体健康和胎儿发育有好处，但是，并不是多多益善。准妈妈如果过量食用动物肝脏，必然会导致维生素A摄入过多，从而引起胎儿发育异常。另外，动物肝脏还是动物体内最大的解毒器官和毒物周转站，如果长期过多食用，某些有毒物质会对准妈妈和胎儿产生不良影响。
看展览陶冶情操
在这段时间，准妈妈可以多欣赏一些艺术品展览，如参观工艺美术展览、历史文物展览、中外美术作品展览等等，也可以买一些名家画册，在闲暇时间慢慢观赏品味。
西方的人体艺术往往高度融合了内在美和形体美，在给人美的欣赏的同时还能使人产生对生命和自由的渴望。
如文艺复兴时期，出现在很多画家笔下的圣母像，圣母恬静优美，给人温暖的感受，准妈妈看了更能体会到即将成为母亲的幸福感。
阅读优美的文学作品
文学可以丰富人生，可以提升修养，优美的文学作品可以让压力过重的现代人体会一点“采菊东篱下”的悠然自得。准妈妈读一些优美的散文或是诗歌，可以起到减轻压力、平缓情绪的作用，同时还能给子宫中的宝宝以美的享受。像《荷塘月色》、《桃花源记》都是值得反复阅读品味的。还有一些现代诗人或散文家的优美作品，也非常值得准妈妈阅读。
准妈妈的变化
随着子宫逐渐增大，准妈妈会感觉到整个身体都在发生变化。如下腹部和肋下疼痛，双腿麻木，同时又紧绷得发疼，腰部也酸痛，这些都是比较正常的现象。但如果疼痛的同时还伴有出血，就必须向医生咨询。同时，疼痛使得神经变得更加敏感，因此保持平和的心态非常重要。
在这一时期，由于妊娠激素分泌旺盛，平时在月经前皮肤容易干燥的人，怀孕后仍会出现相同的症状。不过，有的准妈妈怀孕以后皮肤变得细嫩。妊娠激素的影响因人而异，皮肤干燥症状严重时，需要认真护理皮肤。
防止病毒感染很关键
准妈妈感染病毒后，可通过胎盘血液循环传染给胎宝宝，造成流产、死胎及胎宝宝畸形等严重后果。所以，准妈妈一定要谨防病毒感染。
致畸病毒感染的类型
1 风疹：孕早期患急性风疹可引起胎宝宝畸形，常见的为先天性白内障、视网膜炎、耳聋、先天性心脏病、小头畸形及智力障碍等。
这里告诉准妈妈一个常识：风疹属于终生免疫类疾病，即感染过风疹时，终生对风疹有免疫力，不会再被感染。
2 巨细胞病毒症：孕早期感染可引起流产及胎死，孕中晚期感染可引起胎宝宝黄疸、肝脾大、小脑畸形、脑积水、脑软化、白内障、巨细胞病毒性肺炎、先天性心脏病、唇裂、腭裂等。
3 流感：可引起胎宝宝唇裂、无脑、脊椎裂等神经系统异常。
4 水痘：可引起胎宝宝肌肉萎缩、四肢发育不全、白内障、小眼畸形、视网膜炎、脉络膜炎、视神经萎缩、小头畸形等。
5 单纯疱疹：可发生小头畸形、小眼畸形、视网膜炎、晶状体混浊、心脏异常、脑内钙化、神经系统异常、短指（趾）等。
怎样预防病毒感染
孕早期时，胎宝宝对各种致畸因素最为敏感，到3个月以后，敏感度下降，因此这一时期准妈妈要特别警惕，避免被可致畸病毒感染。
1 畸形的发生与孕期患病早晚有关，胎龄越小，畸形发生率越高。因此准妈妈在怀孕早期尽可能不去人多的公共场所去，不接触传染病人，减少患病机会。
2 尽量避免到空气不流通的场所，准妈妈不能呼吸清新空气，被感染的几率增大。
3 准妈妈不要吃生的或未煮熟的肉类；切生肉时不要用手触口和眼，切后彻底洗手。
4 怀孕期间，家中不要喂养猫、狗等宠物，以防被它们所携带的弓形虫感染。
促进准妈妈的食欲
为防止因早孕反应引起准妈妈营养不良，丈夫要设法促进妻子的食欲。具体来说，要注意以下几点：
1 食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。
2 选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐的症状，而大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。
3 食物要对味，烹调方式要多样化，尽量减少营养素的损失。可根据准妈妈的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如准妈妈有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。