前言

很多人对自己的身体并没有太多的关注，往往是在得了病之后才对健康有所重视，没病的时候总觉得身体就是该为自己无私奉献的苦力，从来也不去安抚。时间长了，身体当然就会“罢工”，用生病的方式来引起你的注意。与其发现疾病后再去治疗，不如早做防备，这种健康观念便催生了“自助保健”的理念。而自助保健除了包括食疗保健外，作用于穴位的刮痧、拔罐、艾灸也是不可或缺的一部分。

刮痧、拔罐、艾灸是我们伟大的祖先在长期实践中获得的治病养生法，也是最适合居家操作的三种治疗方法。

为什么这三种古老的方法具有如此强大的生命力呢？仔细探究，可以归纳为以下三个原因：第一，疗效显著。尽管这三种方法的治疗机制还不十分清楚，但其疗效却是可以肯定的，是可以重复和验证的，并且见效十分迅速。临床上，疼痛、呕吐等症状在刮痧、拔罐、艾灸进行数分钟后即减轻或消失的例子屡见不鲜，对西医治疗后疗效欠佳的慢性病、疑难病也能收到意想不到的效果。第二，安全可靠。刮痧、拔罐、艾灸这三种疗法应用物理方式或天然药物，通过刺激体表穴位以调动人体本身所固有的自愈能力和调节机制，以达到防病治病的目的，既适合健康人也适合亚健康群体以及病后康复期的恢复治疗。第三，简便易行。不用打针，也不用服药，更不需要复杂的仪器设备。只需一块刮痧板，几个小罐，一根艾条，便可保健祛病。正因如此，才得以在民间代代相传。

本书将刮痧、拔罐、艾灸的精华治疗方法进行了汇总，可以根据自己的时间和需要选择合适的疗法，或者刮痧，或者拔罐，或者艾灸，或者多管齐下进行养生保健。本书采用读者易读、易学、易懂的图解的形式，详细地介绍了刮痧、拔罐、艾灸的常识，操作方法及在操作过程中的注意事项，强身健体刮痧、拔罐、艾灸法和常见病自疗法。为了方便读者查找穴位，书中还配有准确的穴位图，这样既能节省时间，又能准确操作，提高疗效。

特别提醒：本书所阐述的内容，尤其是涉及针刺的部分，普通读者仅作为医学知识了解，不得操作，若操作需由专业医师具体实施，以免造成不良后果。