高血压患者忌暴饮暴食

先了解一下肥胖症

肥胖症分为两种类型：一种叫苹果型肥胖，另外一种叫鸭梨型肥胖。苹果型肥胖的人，肚子大，脂肪集中在腹部，多为男性。这种肥胖症也叫内脏型肥胖，它的危险性在于它与心脏病和脑卒中有关联。鸭梨型肥胖者多为女性，表现为肚子不大，臀部和大腿粗，脂肪在外周，也叫外周型肥胖，这种会比较安全一些。越是内脏型肥胖，动脉硬化会越明显。一般来说，腹部肥胖经常合并脂肪肝、高脂血症、糖尿病、高血压、冠心病，这些都是很严重的。值得一提的是，现在很多中小学生饮食不加控制，暴饮暴食，导致体重偏高，小小年龄便患上了高血压。

减轻体重是非药物治疗高血压的一个重要措施，对高血压的治疗和预防都有着十分重要的作用。我们要做的是，规律饮食，不要一次吃太多，也不要一次吃太少。因为一次吃太多，会给腹部造成很大的负担，对身体有害；而一次吃太少，又无法补充人体所需的营养。长期不合理的饮食会造成消化功能紊乱，最终导致体重暴增。

高血压患者不宜过饱

高血压患者不能够饱餐，这也是有一定道理的。暴饮暴食不仅会引起消化系统疾病，同时还会引起循环系统、血液系统、神经内分泌系统等一系列病理生理变化。如果你的胃里面充满了食物，为了充分消化和吸收营养物质，血液会大量地向胃肠道分流，使得其他组织的血液供应相对减少。如果在饱餐中吸收了大量高脂肪食物，会使得血中脂质浓度迅速升高，血液黏度上升，血小板聚集性增高，易于形成微血栓。

饮食中还要注意控制摄入的食物总热量。热量如果摄取过多，多余的热能会转化成脂肪蓄积在体内。我们的身体所需要的热量，主要来源于食物中的糖类、脂肪、蛋白质，它们也被称为“产热营养素”或“热源质”。这三种营养素的产热量是不同的。每克糖类的产热量是16.7千焦（4.0千卡），每克脂肪的产热量为37.6千焦（9.0千卡），每克蛋白质的产热量为16.7千焦（4.0千卡）。