第8章 塑形篇：别忘记修饰体形！(1)

锻炼肌肉不会变成“肌肉女”

塑形的本质是塑造肌肉。

脂肪就像肌肉外面穿着的一件外套，脂肪如果太多了，那么人体就像穿了一件大棉袄，看上去比较臃肿。

通过适当减脂之后，人体就...