这种情况下，切忌躺在床上思考事情，最好将卧室单纯化，不要在卧室做太多其他的事情。同时，别把能否睡着太当回事，因为睡眠是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，应该采取顺其自然的态度，不要去...