步行的形式不同，对增进健康的效果也不一样。如：在步行的过程中，可以根据路况的变化，来改变运动的强度。像斜坡路段可提高步行的强度，坡路对锻炼腰、腿部最有效；在沙地上步行很费力，也会起到同样的作用。
...