第6章 明确的记忆目标训练

“志不立，天下无可成之事”一个人要想成功，并不在于你有多大的能耐和天赋，而是看你是不是会确立目标，会不会持之以恒地追求目标。没有人生目标，或没有用自己的能耐和才智去追求这个目标，这是人生的一大悲剧。目标具有激动人心的力量。只要有学习目标，明确想要学什么，怎样学习，告诉自己永不放弃学习。它可以让你的每一天都充满活力，更具意义。设定积极的目标将转变你的一生，改变你的命运。

目标在人生、学习方面十分重要，在记忆中也是如此。

原理：意图是所有记忆和忘记的基础

记忆的效果和记忆的目的有密切的关系。在其他条件相同的情况下，记忆的目的越明确，记忆的效率就越高。弗洛伊德这样说过：“意图是所有记忆和忘记的基础。人们所记忆的事物，应该是自己想要记忆的事物，所要忘记的事物，也应该是自己想要忘记的事物。”

从材料保持的数量来说。有目的的记忆记住得多，盲目记忆记住得少有目的的记忆就是有意记忆。由于事先有预定记忆目标。并且能运用记忆方法，记忆效果自然要好得多。

从材料保持的时间来看。目的明确的记忆持久，目的模糊的记忆短暂。

经验证明，记忆的持久性。即记住子的东西在头脑中保持时间的长短，在一定程度取决于我们记住它们时，是想长期记住还是短期记忆。

从材料保持的质量来说，有目的记忆的知识较为系统，而无目的记忆的知识较为零散。许多人的学习和实践经验表明，如果没有明确的记忆目标，很难记住一种有系统的知识。那些通过无意识记忆保持的知识，无论怎样生动，怎样鲜明，怎样牢固。毕竟只具有片段的性质。有一定程度的偶然性。无目的无意图的记忆，完全取决于外界刺激的强弱，不可能形成有系统有组织的知识，它常常使最重要、最有价值、最值得记忆的东西置于脑后，而把没有实际意义的知识记住了。也就是说，无意识记忆的知识比有意识记忆的知识在质量上要差得多。

有目的的记忆 无目的的记忆

材料保持的数量， 多 少

材料保持的时间， 持久 短暂

材料保持的质量， 系统 零散

不同的记忆目标，也会有不同的记忆效果。有一项实验是向两组学生提出要在相同时间里记住一段课文。对甲组学生说，第二天要检查，对乙组学生说，一周后要检查。但实际上两组都是两周后检查的。结果证明，乙组学生的记忆效果好。这样的例子还有很多。有一个大学生，花了很大工夫背课堂笔记准备考试，同时他觉得毫不费力地读了好几本书，为的是写一篇他感兴趣的论文。毕业以后，他下苦工背的那些笔记很快地忘了，但他为了写论文看的那些书却还记得不少。

这说明，光有目的还不行，提出的目的还应该是长远的、有意义、有价值、有一定难度的。记忆目标是由记忆目的决定的。要确定记忆目标，首先要明确记忆的目的，即为了什么去进行记忆，然后根据记忆目的确定具体的记忆任务，并安排好记忆进程。对于较复杂的、需要较长时间来进行记忆的对象来说，应把制定长远目标和制定短期目标相结合，把长远目标分成若干不同的短期目标，通过跨越一个个短期目标去实现长远目标。

明确目标记忆，主要不是一个记忆的技巧问题，而是人的记忆动机、态度、意志的问题。在强大的动机支配下，用认真的态度和坚强的意志去记忆，这就是明确目标记忆的实质。学生懂得记忆的意义后，便会开始对记忆产生积极的态度。

训练：设定明确的记忆目标

毛泽东阐述人的自觉性行为时指出：人和蜜蜂不同的地方，就是人在建筑房屋之前早在思想中有了房屋的图纸，而蜜蜂世世代代建造自己的蜂巢，而无任何改进，就是因为造“房”之前，头脑中无“图纸”。实验证明，有无明确的记忆目标，有什么样的记忆目标，对记忆的结果影响甚大。学习目标明确，注意力集中，有较高的自觉性和积极性，大脑细胞处于强烈的兴奋状态，从而产生深刻的印象，记得快且牢固。

（1）设立目标。

宋朝有个读书人叫陈正之，他看书看得特别快，抓住一本书，就一个劲地赶着往下读，一目十行，囫囵吞枣。他读了一本又一本，花费了很多时间和精力，可是效果很差：读过的书像过眼烟云，很快就忘记了，几乎没有留下一点印象。这使他十分苦恼，疑心自己是不是记忆力不好。后来，有一天，他遇到了当时的著名学者朱熹，就向朱熹请教。朱熹询问了他的读书过程以后，给了他一番忠告：以后读书不要只图快，哪怕每次只读50字，重复读上多遍，也比这样一味往前赶效果好。读的时候要用脑子想、用心记。

陈正之这才明白，他读过的书之所以记不住，不是因为他的记性不好，而是学习目的不明确，方法不对头，他把读书多当成了读书的目的，忽视了对书籍内容的理解和记忆。这样匆忙草率地读书，既不消化书中的内容，又没有意识地进行记忆，他的记忆效果当然是不会好的。以后，陈正之接受了朱熹的劝告，每读完一段书，就想想这段书讲了些什么，有几个要点，并且留心把重要的内容记住。经过日积月累，他终于成了一个有学识的人。

心理学家还做过这样一个实验：他们请老师给两个班的同学布置了默写课文的作业，都说第二天测验，第二天果真测验了，结果两个班成绩差不多。测验后，只告诉一班同学两星期后还要测验一次，二班同学不知道。两个星期后又进行测验，一班同学的成绩比二班同学要好得多（一班同学在测验前也没有复习）。这说明，并不是一班同学比二班同学更聪明，记忆更好，而是由于老师在第一次测验后，对一班提出更长久的记忆目标，结果一班同学就记得长久些。

这两个例子都告诉我们，在学习中要养成一种习惯，严格要求自己，给自己明确提出记忆的目标，这样才能有好的记忆效果。

（2）记忆的目的越明确、越具体，记忆效果就越好。

要制订一个详细达到目标的计划。如果没有一个切实可行的计划，你的目标只能是水中月，镜中花。要明确诸如“我想考上大学”，“我希望过幸福的生活”此类的目标都是不明确的。它只是一个梦想，因为它无法衡量进度，也无法检查结果。因此你会认为自己没有行动力，你就不会采取行动。

许多人在学习中也想把学习搞好，取得好的效果，但学习目标不明确，不具体，过于笼统。比如，一个人上学时英语没学好，参加工作后打算好好学英语，但因没有具体的目标，学习起来方向不明，也无从下手，抓抓停停，效果不佳。如果他给自己订下具体目标，规定自己每天必须记住20个生词，并及时进行复习与检查。这样，日积月累，效果就会很好。在学习过程中易于操作，也易于检验目标是否实现。

有三个班级。对甲班学生，只要求他们阅读一段书，没有提出明确的记忆任务；对乙班学生，要求他们阅读、回答问题，对丙班学生，不但要求他们阅读、回答问题，而且要求他们记忆。结果甲班能正确回答问题的人很少，乙班成绩强于甲班，丙班的成绩最好。

因此，学习时，要树立全部记住的明确目标，有一个非记住不可的决心，就会达到最佳记忆效果。比如我们要记住10件事，则必须全部记住。如果你觉得有一两个记不住也行，有了这个念头，就根本记不住了。

应用：实现记忆目标要靠意志和努力

我们要把当前的学习和未来的应用联系起来，从而具有长远的学习目标，以提高学习记忆的质量。同时，我们还要具有短期的、平凡的、具体的目标，要善于根据不同的学习内容，提出具体的记忆任务。确定“记什么”、“记多久”和“记到什么程度”。有的材料要逐字逐句地记忆，有的只需要记住大概，有的要严格记住材料的顺序，有的则只要着重理解就行了。充分运用这个规律，避免盲目的、随意的学习，可以增强记忆效果。

下面我们来做一个小小的实验，这是增强记忆力的重要试验。请你自己做做，也可以与朋友共享。

首先把下面文章读一遍，阅读时尽量集中注意力。

当你上车时，司机把门关上了，这辆公共汽车里人不是很多，除了司机、一个售票员和你以外还有6个人。这时你要特别注意上下公共汽车的人数。

那么汽车停了几次？

怎样，你是不是只注意了上下车的人数？让你的朋友也照样做一次。大概多数人几乎不会注意汽车停了几次。因为在汽车上记数人数时，人们不注意电梯停的次数，只注意上电梯的人数，其结果多数人都记住了上来的人数，而没有注意电梯停的次数。也就是说，没有明确要求注意的事就忘掉了。换句话说，只要有打算记得的目标，我们就能记住。

在应用明确目标记忆时，有两个需要注意的方面。

（1）要注意理出记忆目标的顺序。

例如记公式，首先要理解公式的本质，而后通过公式推导来记住它，再运用图形来记住公式，最后是通过做类型题反复应用公式，来强化记忆。有了这样一个记忆顺序，就一定会牢记这些数学公式。

（2）记忆目标要切合实际。

在记忆学习中，确立的目标不仅应高远，还要切实可行。因为只有切实的目标才真正会激发人们为之奋斗的热情，才使人有信心、有把握地把目标变为现实。

明确的学习目标，好像茫茫大海中的灯塔，指引着人生航船的方向。信念与目标是人生成功的两块基石。为自己确立明确的学习记忆目标吧！你将更快地到达成功的彼岸。

练习

请用明确目标记忆法小练习

天地玄黄，宇宙洪荒，日月盈昃，辰宿列张，寒来暑往，秋收冬藏

闰馀成岁，律吕调阳，云腾致雨，露结为霜，金生丽水，玉出昆冈

剑号巨阙，珠称夜光，果珍李柰，菜重芥姜，海咸河淡，鳞潜羽翔

龙师火帝，鸟官人皇，始制文字，乃服衣裳，推位让国，有虞陶唐

吊民伐罪，周发殷汤，坐朝问道，垂拱平章，爱育黎首，臣伏戎羌

遐迩一体，率宾归王，鸣凤在竹，白驹食场，化被草木，赖及万方

盖此身发，四大五常，恭惟鞠养，岂敢毁伤，女慕贞洁，男效才良

知过必改，得能莫忘，罔谈彼短，靡恃己长，信使可复，器欲难量

墨悲丝染，诗赞羔羊，景行维贤，克念作圣，德建名立，形端表正

空谷传声，虚堂习听，祸因恶积，福缘善庆，尺璧非宝，寸阴是竞

——节自《千字文》