第28章 完全放松技巧(1)

肌肉松弛练习——全式

这个肌肉松弛练习（全式）的要点，是有系统地把身体各组的肌肉带到先收紧，后放松的状态。

这种先紧后松的练习程序，能够帮助练习者学习注意及分辨肌肉收缩及放松时的姿...