第5章 冬季进补粥

冬季万物闭藏休养，食养要敛阳护阴，养重食补，为身体补充能量和养分。

冬补身先御寒

数九严冬适宜选用御寒效果佳的食物原料入粥，比如富含蛋白质、糖类、脂肪等营养素的原料，热量多，且多具...