第27章 浅度成瘾行为不必找心理医生(2)

二、定一个限额，无论你正在赢钱或输钱，只要赌款达到所定的限额，便立即停止赌博。

三、控制精神压力，定时做运动（如缓步跑）及学习松弛的技巧（如冥想或瑜珈），或进行休闲活动（如听音乐、与朋友逛街...