第11章 一招一式，胎教都有自己的套路(5)

进行语言胎教的成功秘诀是：把事物视觉化，再传递给胎儿。也许你在刚开始做时，许多人觉得不太理解。因此，孕妇应该主动对同事或邻居讲明自己语言胎教的意图，争取周围的人理解、支持及参与。

在开始工作前，孕妇要对胎儿讲：“乖孩子，现在妈妈开始工作了，在我工作期间，精力必须集中，所以不能和你讲话。但是，妈妈并没有把你忘记，你暂时静听妈妈的工作节奏或者香甜地睡上一觉吧。”

在工作休息时间，孕妇主动地与周围的人交谈，让胎儿一同参与。同事们可以对孕妇的腹部说：“你的妈妈很能干，热爱工作，待人谦和，我们大家不但喜欢她，而且非常喜欢你。我们这里有不少好吃的水果及糖果，还有书籍和劳动工具，你出生后就能吃到、看到或用到。”这类语言用于胎教是最理想、最有益的。周围的人还可以从书中挑出一首小诗、一段格言、一首儿歌、一则寓言故事，反复地朗诵或讲解给胎儿听，并将其内容记入孕妇日记中。

给胎儿讲故事

给胎儿讲故事是一项不可缺少的胎教内容。讲故事时，孕妇应把腹内的胎儿当成一个大孩子，娓娓动听地述说。亲切的语言将通过语言神经传递给胎儿，使胎儿不断接受客观环境的影响，在不断变化的文化氛围中发育成长。讲故事时既要避免高声尖气的喊叫，又要防止平淡乏味的读书，方式可以根据孕妇的具体情况而定。内容可以由母亲任意发挥，讲随意编就的故事，也可以读故事书，最好是图文并茂的儿童读物。还可以给胎儿朗读一些儿歌、散文等。内容不应过长，宜有趣，切忌引起恐惧和悲伤，如《灰姑娘》、《白雪公主》等就不宜选用。

13.运动胎教法

对胎儿进行运动训练

“生命在于运动”，运动可以促进胎儿生长发育得更好。早在第7周开始胎儿就可以在母体内蠕动了，但这时由于活动幅度很小，因此只能借助B型超音显像仪才可以观察到。当胎儿发育到16～20周时活动能力大增，表现多种多样，如吸吮手、握拳、伸腿、眯眼、吞咽，甚至转身、翻筋斗等。运动使胎儿逐渐强壮，运动使母亲也感到了胎动。

胎教理论主张对胎儿进行适当的运动训练，以激发胎儿运动的积极性，促进胎儿身心发育。我们可以通过对胎动的观察来了解胎儿的健康，现代医学已经证明，胎动的强弱和胎动的频率可以预示胎儿在母体内的健康状况。有人曾对胎动强者和胎动弱者进行观察，发现在宫内活动强者出生后其在动作的协调性和反应的灵敏度上均优于出生前胎动弱者。凡是在母体内受过运动训练的胎儿，出生后翻身、爬行、坐立、行走及跳跃等动作都出现较早的。因此，胎儿的运动训练不失为一种积极有效的胎教手段。

有些孕妇对进行胎儿运动训练表示担心，认为锻炼会伤害了胎儿，其实这种担心是没有必要的，胎儿在4个月时胎盘已经很牢固了，胎儿此时在母体内具有较大的空间。而且羊水环绕着胎儿，对外来的作用力具有缓冲的作用，可以保护胎儿。所以母亲对胎儿进行运动训练时并不会直接碰到胎儿，这一点孕妇可以放心。

运动胎教实施方法

胎儿需要的是母亲的爱。怎样给胎儿以爱呢？这不但需要语言上的交谈，而且还需要有肢体的接触，柔情亲昵，这也许是母亲的本能吧！摸一摸你创造出来的小生命，也是生活中的一种乐趣，不要小看它的作用，腹内小宝宝可是有感觉的。

抚摩胎儿是与生命的亲昵。孩子个个都喜欢抚摩、拥抱，也叫体肤接触，胎儿也是这样。按摩时，孕妇仰躺在床上，全身尽量放松，在腹部松弛的情况下来回抚摩胎儿，具体做法是用一个手指轻轻按一下再抬起。开始时，有的胎儿能立即作出反应，有的则要过一阵，甚至隔几天再做时才有反应。如果此时胎儿不高兴，他会用力挣脱或蹬腿反对，碰到这种情况，就应马上停止。过几天，胎儿对母亲的手法习惯了，母亲手一按压抚摩，胎儿就会主动迎去。到6～7个月，母亲已能分辨出胎儿的头和背，就可以轻轻推着胎儿在子宫中“散步”了。胎儿如果“发脾气”，用力顿足，或者“撒娇”，身体来回扭动时，母亲可以用爱抚的动作来安慰胎儿，而胎儿过一会儿也会以轻轻地蠕动来感谢母亲的关心的。这时，应配合轻松的乐曲。此外，还可以给5个月以后的胎儿光刺激，用手电筒贴紧肚皮一亮一灭照射，透过肚皮和子宫壁的微弱光亮，可使胎儿视觉获得一点信息，促使他眼球转动，并促进视觉神经发育。

生命的亲昵也应包括丈夫在内。做丈夫的可以用手轻抚妻子的腹部同宝宝细语，并告诉宝宝这是父亲在抚摩，并同妻子交换感受，这样能使父亲更早地与未见面的小宝宝建立联系，加深全家人的感情。

如果能够和着轻快的乐曲同胎儿交谈，与胎儿“玩耍”，效果会更好，可以帮助胎儿发育得更好。需要注意的是，给胎儿做体操应该定时，比较理想的时间是在胎动频繁时，但时间不可太晚，以免胎儿兴奋起来，手舞足蹈，使母亲久久不能入睡。每次的时间也不可过长，以5～10分钟为宜。但有早期宫缩者不宜用这种办法。

胎教宜重视体操训练

如果说做操是人们为了增强体质，以利身心健康。那么对胎儿来说同样适用。早期对胎儿进行这方面的训练可以培育出心灵手巧、体格健壮的孩子。例如有人曾对腹中的胎儿进行长期的体操训练，当孩子出生后2-3个月便可以顺利地完成各种动作，有些动作则是1周岁以后的婴儿才能完成的，如翻身、抓握、爬，还可以自己转动袖珍收音机的旋钮，捡起床上的瓜子皮，抓住小奶瓶自喂等，这种超前的运动能力实在令人惊讶，据专家们观察发现这样的孩子不但身体健康，很少得病，而且精力充沛，智力发育良好。

训练胎儿的运动能力

运动训练可于妊娠3～4个月开始。训练时孕妇应仰卧，全身尽量放松，先用手在腹部来回抚摩，然后用手轻戳腹部的不同部位，并观察胎儿的反应。开始时动作宜轻，时间宜短，几周后，胎儿就逐渐地适应了这种训练方法，能积极做出一些相应的反应。这时，可稍延长训练时间，每次以5分钟为宜。

到了妊娠6个月以后，可以轻轻拍打腹部。到妊娠7～8个月训练高峰时，每次也不宜超过10分钟。

运动训练时手法一定要轻柔，一定要坚持每天进行。另外在妊娠早期和分娩前期都不宜进行。

有效地活动母亲的肢体

由于母亲的身体活动可影响胎儿性格，即决定其EQ高低，怀孕中的母亲必须用心控制自身的行为举止。我们常会因为事情不尽如人意，粗暴地甩门，洗碗、盘时乒乒乓乓地碰撞，一不小心便打破五六个碗，而事后又懊悔不已。愤怒时做出的事情，常常导致身心受伤。这就是内心慌乱所表现出的动作反应。相反的，听到或见到了令人感动的事件，自然而然地会心情缓和平静，动作也变得稳重收敛。

直接胎教非常重视母亲的举动带给胎儿的影响。所以妈妈们请以发自内心的真诚，体验以动作、姿势等具体的身体活动影响胎儿，凡事三思而后行。

母亲所有的肢体动作，当然是母亲心情的具体呈现。

因此，直接胎教中母体的活动，特别着重于：

①与胎儿一起感觉同一步调的轻快旋律。

②优雅的动作。

③安全移动母体重心。

哪些运动有益于胎教

怀孕中的妈妈们为了健康还是参加休闲式运动比较保险。目前室内运动如健身房、有氧舞蹈等健康俱乐部及太极拳、瑜伽等训练班很多。故在考量本身的体能后可进行审慎的选择。户外的运动有马拉松、慢跑、散步、网球等，在这些增进健康的运动中事故频传。其原因不外乎过于投入、过于竞争、求胜心切。为了孕妇的安全与健康，最好选择休闲娱乐的运动，量力而为，达到娱乐的效果即可。还有请选在交通状况及空气良好的地方散步。到泳池游泳的妈妈请留意安全（在池边或水中发生意外的恐惧会带给胎儿不好的影响）及卫生问题（在泳池容易感染细菌）。

运动对母体的好处

有调节神经系统及增强心、肺功能的作用，可帮助消化，促进代谢。有利于腰部及下肢的血液循环，可以缓解腰酸腿痛及下肢水肿症状。

在户外参加体育锻炼时，能够呼吸新鲜空气，接受阳光中的紫外线照射，从而把皮肤里的脱氢胆固醇转变成维生素D，以促进身体对钙、磷的吸收。这样，既有利于胎儿的骨骼与牙齿的发育，又可以预防准妈妈患骨软化病。

参加体育锻炼，通过肌肉的收缩运动，能够增强腹肌的力量，防止因腹壁松弛造成的胎位异常及难产。由于平时的运动锻炼增强了腹肌、腰背肌、骨盆肌肉的力量和弹性，故能够缩短分娩时间、预防软产道损伤和产后出血。

与胎儿一同做胎教体操

孕妇所参加的孕妇体操班，近来在各地区不断地增设。怀孕中的妈妈表示，和未怀孕时相比较，体能状况、体重皆有改变，由于平日运动不足，动不动就会水肿、腰酸腿痛。所以必须做运动来调整身体平衡并为即将自然生产或喂乳育儿作准备。在孕妇体操班，有助“胎教”的课程时有所闻。然而这仅是为了调整母亲身体的孕妇体操，不能与对形成善良性格、健康人格有作用的胎教混为一谈，因为其目的与方法截然不同。

为怀孕妈妈所设计的直接胎教体操，是审慎地顾及动育的要素创作而成的。众多的妈妈经过实际体验后证明动育的直接胎教成果斐然。体操的动作，再配合轻松流畅的旋律，所有的母亲们都能够轻松快速地学会，而其特色是任何时间、地点皆可做这套体操，节奏和胎内音相同，一听即能跟上节拍。

这套优美的体操动作具体地将紧抱、捧抱、背抱、呵护等姿态编入其中，直接把妈妈的温馨关爱传达给胎儿。做这套体操不要拘泥于规定的动作，要愉快轻松地律动。了解动作的要领之后也可加入有自己风格的动作，也是乐趣无穷。

另外，这套体操动作如同时配合进行母声音育胎教的话，是最为有效的直接胎教，妈妈们要一边快乐哼唱一边活泼舞动。每天持续不断地做这套体操，可调整孕妇的身体状况，腰酸背痛、足部肿胀的现象也会减少。

适度的运动不会损伤胎儿

怀孕是崇高而又自然的事。作为母亲应该使自己适应怀孕这一过程。有条理地正规地进行胎教运动，这可以使你在怀孕期间获得最大的舒适，并在这期间使身体处于最佳状态。

但是，如今有些孕妇担心活动会伤胎，而不敢参加适当的劳动和运动，这是不对的。相反，适当的运动能使全身肌肉活动。促进血液循环，增加母亲的血液和胎儿血液的交换；能增进食欲，使胎儿得到更多的营养；能促进胃肠蠕动，减少便秘；还可以增强腹肌、腰背肌和骨盆底肌的能力，有力地改善盆腔充血和使分娩时的肌肉放松，减轻产道的阻力，顺利分娩。

14.游戏胎教法

胎教应重视游戏训练

谈到胎儿做游戏这一问题，可能会有人疑惑不解，胎儿怎么会做游戏呢？是啊，一般来说，做游戏是出生后的孩子们的“专利”。可近几年来随着医学科学的发展和超声波的问世，发现胎儿在母体内有很强的感知能力。父母对胎儿进行游戏胎教训练，不但增进了胎儿活动的积极性，而且有利于胎儿智力的发育。

让我们通过胎儿超声波的荧屏显示来观察一下胎儿在母体内的活动情况：胎儿在某一天醒来伸了一个懒腰，打了一个哈欠，又调皮地用脚蹬了一下妈妈的肚子，这使他感到很满意。一个偶然的机会使胎儿的手碰到了漂浮在旁边的脐带，“这是什么东西？”很快脐带成了他的游戏对象，一有机会便抓过来玩弄几下，有时还抓住脐带将它送入嘴边，这个动作使他产生了一阵快意。从胎儿这些动作和大脑的发育情况分析，科学家们认为胎儿完全有能力在父母的训练下进行游戏活动。

和胎儿做游戏的方法

生命在于运动。运动，有助于幼小生命的发育并在胎儿发育中发挥着神奇的作用。

该法适用于妊娠5个月的孕妇，每天早晚各进行1次。姿势：同爱抚法。每次3-5分钟。

当胎儿踢肚子时，母亲可轻轻拍打被踢部位，然后再等待第2次踢肚。一般在1-2分钟后，胎儿会再踢，这时再拍几下，接着停下来。如果拍的地方改变了，胎儿会向改变的地方再踢，注意改拍的位置离原来踢的位置不要太远，这样可锻炼胎儿的运动能力。

需要说明的是，怀孕后3个月内，临近产期及有早期宫缩者不宜进行触摸运动。训练的手法宜轻柔，循序渐进，不可急于求成，时间不要超过10分钟，否则只能是拔苗助长，适得其反。

15.怡情胎教方法

应重视怡情胎教

为了生出一个健康的宝宝，自然要努力使胎儿在良好环境中成长。因此，也就必须保持母体的健康，同时要保持精神方面的安定。对于胎儿来说，创造母亲精神安定的环境是不可缺少的重要条件。现代的胎教就是来自母亲想生出好孩子的心愿。母亲怀胎期间如果能做到怡情悦性，会给胎儿以良好影响。反之，母亲生活在焦躁不安中，则胎儿也会受到很大的影响。如果胎教不良和环境恶劣，胎儿就会向不良方面发展，最坏的就是流产，胎儿完全成为异物而流出。

母亲要自觉并有责任情绪对胎儿的影响

孕妇的情绪可以说是胎儿的“精神营养素”。母体的精神和情绪，通过神经、体液的变化，直接影响胎儿的血液供养、呼吸、胎动等方面的变化。感地注意身体健康，接触优美的自然环境和阅读有益书籍。边期待着孩子出生，边注意静静地度日。现代胎教致力于上述的精神生活，这是生出健康婴儿所不可缺少的重要因素。

孕妇在怀孕期间要保持愉快的心情和乐观的态度，尽量控制自己的喜、怒、哀、乐，防止过度的情绪、情感活动给胎儿带来不必要的损害。研究表明，孕妇的情绪变化可以直接影响到胎儿，当孕妇的情绪出现波动时，其自主神经系统的活动明显增强，内分泌功能失调，体内会释放出多种有害物质，而这些物质又可以随血液循环通过胎盘干扰胎儿正常的生理机能。孕妇如果经常处于紧张和抑郁状态，那么胎儿生长发育的全部过程都将受到极大影响，不但出生时体重会低于正常婴儿，而且出生后还会出现哭闹不止、消化不良、四肢短小、智商低下等现象。如果孕妇遭受巨大的精神刺激和严重的心理创伤，还会造成早产，甚至死胎。

实施怡情胎教的要求

运用怡情胎教法要求做到以下几点：

①孕妇本人首先要认识到稳定的情绪是母子康泰的重要保证。过分的情感活动和剧烈的情绪变化不但会损害孕妇自身的健康，而且还会给胎儿带来可怕的后果。

②注意保持良好的情感体验，加强情绪的自我调控，万一碰上了令人烦恼的事情，也要尽量克制，做到宽容大度，处之泰然。

③尽可能多地参加令人愉悦的聚会场面，经常回忆美好的往事，用以前的喜悦和满足来冲淡眼前的愁绪。