第15章 真的怀孕了，准妈妈准爸爸该怎么做(2)

妊娠初期出现流血时，最担心的事情莫过于流产。当然出血并不一定代表流产，但首先要静养。

如果深夜或者休息日出血，和医院无法取得联系时，可以去节假日或夜间急诊中心，或者叫救护车送到医院。就诊时必须清楚地向医生报告是在什么情况下出血的、出血量有多大以及血液颜色等。

做一个快乐准爸爸

妻子怀孕了，升职为准爸爸的你，心里的喜悦是无法言表的，面对角色的改变，你有心理准备吗？

男人在得知妻子怀孕时往往非常兴奋，因为这是他们爱情之花结果了。成为人父也意味着责任。

当一个男人知道自己的妻子怀孕时，别让自己陷入茫然与不知所措之中，要妥善处理这些感受，尽快适应新角色。

若怀孕是你们所预期的，当你的妻子说：老公，我有了！相信你会高兴得跳起来，笑得合不拢嘴。若准爸爸有这样的反应，妻子是最高兴的，因为她会觉得自己做了一件很了不起的事，所以准爸爸的兴奋之情一定要让妻子知道。

当妻子怀孕后，跟你诉说身体不适带来的烦恼时，准爸爸千万不能摆出一脸不耐烦的神情，这时你一定要放下手上正在看的报纸或是正在喝的茶，要耐心地听老婆的诉说，然后安抚她的不安和烦躁，和她聊一聊将来与宝宝同乐的情景，让妻子觉察到你的关心和爱护，千万不要让她感到你只是个旁观者，要知道抚育宝宝将是你们共同的事情，夫妻俩要在温情中期待着小宝宝的出生。

有些男人可能对准妈妈漠不关心，因为他认为怀孕是女人的事，自己对此帮不了什么忙。或许由于大男子主义思想，害怕暴露他脆弱的一面而不愿表示对准妈妈的关怀，也可能对今后生活中将要发生的巨大变化感到恐惧，对分娩可能发生的意外深感恐惧，也担心宝宝会夺去他的所爱。此时，彼此交流思想是很重要的。

3.怀孕后的生活就是不一样

早孕检查的重要性

妇女在妊娠12周内都应进行早孕检查，其重要性如下：

①确定妊娠是否正常及怀孕的周数。月经周期不规律者，受孕日期常难判定，早孕时检查子宫大小对核实预产期具有一定意义。

②发现不宜继续妊娠的情况，可以及早采取对母体损伤较小的人工流产术以终止妊娠，如早孕期间发生病毒感染、接触毒物及患有急性或严重全身性疾病者。

③有些异常情况，虽然可以继续妊娠，但需要进行治疗或在孕期采取有计划的监测以确保顺利妊娠及分娩，如准妈妈患有贫血、心脏病、糖尿病、某些性传播疾病以及不良产史等。

④早孕期的血压、体重能代表非孕时的水平，作为基础值，对妊娠晚期并发症的鉴别诊断有参考价值。

⑤早期检查，接受孕期卫生指导，可以有效地预防各种孕期并发症。

测定血型的重要性

目前，一些医院将测定准妈妈血型列为产前检查中的一项常规项目。血型测定内容有ABO血型及Rh血型。

在妊娠及分娩过程中，常常有可能发生导致出血的并发症，如孕早期流产、中晚期前置胎盘、胎盘早剥、产后出血以及剖宫产手术，均有可能需要输血。为了有备无患，及早测定准妈妈的血型，一旦有输血的必要，即可为紧急情况下抢救产妇赢得时间。

我国汉民族中Rh阴性者很少，而在欧美及我国少数民族地区（如苗族、维吾尔族等），Rh阴性所占比例较高。该类型血源十分困难，只有及早知道，事先准备，才能防患于未然。

测定血型也便于及时发现母儿血型不合。O型血的准妈妈，如准爸爸的血型为A型、B型或AB型，或准妈妈为Rh阴性而准爸爸为阳性者，均有可能发生母儿血型不合及新生儿溶血症。及早了解血型，便可做好孕期中的监测，采取相应的预防措施，在适宜的时间终止妊娠，并做好新生儿溶血症的各项监测及处理，以减少其危害。

血型的遗传原则

人们常说的血型是ABO血型系统和Rh血型系统。最常见的是ABO血型系统，即将人的血型分为A型、B型、AB型和O型4种。ABO血型是按2个原则进行遗传的：

1.ABO血型是由2个遗传基因结合而成。

2.遗传时这2个遗传基因必然分离。

准妈妈的幸“孕”生活

为平安度过妊娠期，生个健康的小宝宝，准妈妈的生活起居应注意以下几点：

（1）规律生活

准妈妈生活应有规律，规律的生活可使体内各系统及各重要器官的生理活动更加协调和统一，从而增强身体的免疫功能，提高抗病能力，这对胎儿也十分有益。如果生活没有规律，必然影响母婴的健康。因此，准妈妈的起居、饮食、睡眠、工作、学习和娱乐等都要定时、定量，有规律地生活，做到起居有时，进餐有时，工作有时，休息有时，娱乐有时，运动有时，洗漱有时，大便有时。

（2）充足睡眠

睡眠不足会造成疲劳过度，准妈妈每天要有8~9小时的睡眠时间，丈夫和家人也应督促、安排，确保准妈妈的睡眠时间。但也不要睡得过多，做到劳逸结合，没有疲劳感就可以了。

（3）坚持午睡

准妈妈应坚持每天都午睡，即使春、秋、冬季也应午睡一会儿。午睡可使准妈妈精神放松，消除疲劳，恢复体力。但午睡时间最长不要超过2小时，一般半小时到1小时或再长一点。午睡要有规律，不要什么时候想睡就睡，或者时间太长，应适当安排在午后固定的时间。如果无条件午睡，可躺下稍加休息，而在晚上早点睡觉。午睡时，应脱下鞋子，抬高双腿，全身放松。

（4）注意休息

准妈妈无论体质强弱，都容易疲劳或觉得全身无力。过度疲劳会使机体抵抗力降低，易患疾病，因此，应安排好时间，注意抓紧时间休息。当感到疲劳或乏力时，尽量躺下休息，或坐在椅子上，伸直腿。无论是妊娠早期、中期和晚期，都要切记，妊娠期休息好很重要，即便是数分钟的小憩。应明确，准妈妈休息是“主”，家务事和工作是“从”。尤其在妊娠晚期，应保证充足的休息时间，因妊娠晚期常腹胀。如果休息后腹胀仍未减轻，次数频繁，休息也不起作用，则要请医生检查。

（5）不参加重体力劳动

因为重体力劳动需要消耗很多热量，大大增加心脏输血量，增加心脏负担，使心跳加快而有发生心力衰竭的危险。准妈妈可做较轻的日常家务劳动，以不感劳累为宜。

（6）不要长时间弯腰或蹲着干活

因长时间弯腰或蹲着会增大腹部压力，影响血液循环，不利于胎儿生长发育。长时间在椅子上坐着工作的人，在脚下垫个小凳子，可防止下肢水肿。

另外，洗衣服不要使用冷水，避免受凉感冒。一次不要洗得过多，以免过劳而引起流产或早产。不要登高，不要搬抬重物，不要弯腰擦拭东西。外出路途较短时，以步行为宜，尽量不乘公共汽车，公共汽车一般非常拥挤，如果道路不平，行驶不稳，易造成流产。不要到拥挤的地方去，以免腹部被人撞击，还可避免流行性感冒及其他疾病的传染。远路需要乘车时，不要选择在上下班的高峰时间，避免拥挤。远程最好不去，如去最好乘飞机。避免站立过久引起下肢水肿。

准妈妈应避免的工作和环境

妇女怀孕后，应回避对身体不利的工作。除了注意避免劳动强度过大的工作外，还要考虑职业对胎儿的发育有无危害，必要时应调换其他工作。为了母婴健康，准妈妈应避免下述工作和环境：

（1）避免接触刺激性物质和有毒的化学物质

避免接触铅、镉、汞、锰、甲基汞、二氧化碳、苯、甲苯、二甲苯、汽油等有害物质的工作。经常接触这些物质可导致流产、死胎及有可能导致孩子智力低下。

（2）避免接触农药

农药可通过呼吸道和皮肤、黏膜吸收而进入体内，易导致胎儿畸形或死胎。

（3）避免接触有放射线和电磁波的工作

包括操作电子计算机、放射科医务人员等。妊娠早期的准妈妈最好暂时调离这些工作岗位，以免影响胎儿的正常发育。

（4）避免不良工作环境

避免在高温、低温、湿度过大及有强烈噪声的工作环境下工作。

（5）避免重体力劳动和震动的工作

如搬运工作及过重的体力劳动，使用风动工具及机械操作等。

（6）避免有危险的工作

避免从事流水作业、登高作业，或需频繁弯腰、下蹲的工作（电焊等）。

（7）避免做不熟练的工作

如不熟练或高度紧张的工作，以及单独一个人进行的工作。

（8）避免长时间站立的工作

如售货员、电梯操作员、招待员等，即使在办公室内进行较轻松的工作，也不要长时间保持一种姿势，应定时休息，活动活动手脚。

从事上述各种工作的准妈妈，单位领导应尽量给予照顾，按劳动法有关规定酌情暂时调换工作。

职业孕妇要注意的事项

妇女怀孕后，多数还需继续上班工作。那么，上班的准妈妈如何自我保健并应注意什么呢？

（1）上班须注意

在比较紧张工作当中，自感疲劳就要争取适当休息数分钟或半小时；条件允许的话，应到屋外或阳台上呼吸新鲜空气。做事务性工作者，不要长时间保持一种姿势，应经常改变工作体位，活动四肢，以解除疲劳。商场售货员不要长时间从事站立工作，应经常坐坐，随时注意休息。长时间坐着工作，应在脚下垫一台子，以抬高下肢，防止下肢水肿。不要突然站起，一切动作都应缓、慢、稳。定时大小便，不要憋尿。

不要在空调房里呆得过久

专家介绍，高温环境出现畸形儿的可能性会增大。在炎热的夏天，孕妇吹空调是有一定好外的。但是要注意：

1.温度不得低于27℃，否则温差太大容易感冒。

2.记得多通风，保持室内空气清新。

3.不能长时间呆在空调房里，否则会导致头昏、疲倦和烦躁，严重可引发头痛、血液循环不佳和感冒等问题。

（2）注意休息

充分利用午休和其他休息时间休息，也可在户外晒晒太阳，或做点轻微运动，以放松身体。

（3）预防并发症

无论工作多忙，时间多紧，也必须按规定日期前往医院进行产前检查，不可掉以轻心。

（4）少做家务

根据身体情况少做家务，可让丈夫和家人多承担家务劳动，有利于顺利安全地妊娠、分娩。

（5）保证睡眠

正常成人一般需要8小时，而准妈妈因身体各方面变化，容易感到疲劳，睡眠时间应比平时多1~2小时，最低不能少于8小时；怀孕7~8个月后，每天中午最好保证1小时的午睡时间，最长不能超过2小时；有工作的准妈妈睡不了午觉，在晚上就更需要多一些时间睡觉或在工作岗位上注意休息。不要为了工作就不顾睡眠，这样会严重影响胎儿的生长发育。双休日可适当延长睡眠时间。

（6）注意补充营养

坚持吃早餐；也可准备些点心之类的食品放在身边，饥饿时随时可吃；午餐不可太简单，最好自带饭盒，若在外吃饭，除米、面食外，应同时食用肉、鱼、蛋等，以摄取足量的蛋白质。用方便面做午餐的方法不可取，因方便食品营养不全面。午餐后还应食用水果和牛奶，以补充维生素和矿物质；晚餐尽量丰盛些。在妊娠晚期，注意不要过多摄取糖分，以防妊娠并发症；也应尽量少喝咸汤，少食辛辣调味品，以防引起水肿、流产和早产。

（7）少外出

妊娠早期和晚期要尽量注意不要外出，必须外出时，可安排在妊娠中期。外出要选择好天气，要避开交通高峰时间，外出时间不宜过长，并尽量不要一个人独自外出。

准妈妈要少看电视

妊娠是女性的特殊时期，为此准妈妈要牺牲一些以前的嗜好。由于电视机的放射线可影响胎儿，因此，准妈妈最好少看电视。即使看也应距电视机屏幕2米以外。同时不要看得太久，避免看刺激性的电视节目。当然，适当地看一些音乐、风光、喜剧、歌舞娱乐性电视节目，对准妈妈还是比较有益的。

准妈妈要远离小动物

动物身上有一种弓形虫原虫寄生，可通过动物的身体和排泄物传染给准妈妈。若在孕期感染弓形虫，就会通过胎盘感染胎儿。如果感染发生在孕早期，就可能导致流产、胎儿发育异常；若感染发生在孕晚期，对胎儿大脑损害就会很严重，阻碍胎儿大脑的发育，结果造成胎儿脑积水或畸形。尤其是怀孕后才开始饲养小动物的，准妈妈身体抵抗力低，最易受到感染。为了优生，准妈妈一定不要和小动物接触，也不要到饲养动物的人的家里做客或动物园去游玩，以免受到感染。

准妈妈不要进舞厅