第10章 幸“孕”就要降临，你们准备好了吗(6)

美国专家发现，男子精液的质量变化可能与季节有关。夏季不成熟精子的比例比其他季节都高，但春季却容易使男性精子尾部出现缺陷。专家指出，夏季精子头缺损多见，而春季是精子尾部缺损出现频率最高的季节。总体而言，精子数量最高的是冬春季，精子活动能力最强的是秋季和冬季。人的出生月份与其将来可能患的某种疾病存在着一定关系。

对28000名精神分裂症患者的调查发现，他们出生的月份以1~2月最多，6~8月最少。这可能与怀孕处于5~6月，即胎儿大脑皮质发育关键时期正处于酷暑炎夏有关。

对3000名支气管哮喘患儿的调查发现，患儿出生于7~10月的最多，比其他月份出生的患儿多20％。也就是说，夏季、秋季出生的人易患支气管哮喘病。

对21000名癌症病人的调查发现，病人中生于12月至次年3月者最多，生于6~7月者最少，即出生于夏季的孩子，以后的癌症发病率可能低。

这些结果表明，某些疾病的发生可能与胚胎期所受的季节影响有关。对于不利生育的季节，应努力避免。

除了考虑上述几方面的因素外，准妈妈准爸爸还要考虑自身的特殊条件，况且怀孕的季节理想与否也不是绝对的。即使不在夏季、秋季怀孕，只要注意改善不利条件或注意弥补不足也可以生出一个健康聪明的宝宝。

最佳受孕时机

最佳受孕时机选择是优生的必要条件之一。为了确保受孕成功，应从以下方面加以注意和准备：

从计划怀孕起测量基础体温

因为孕激素的作用，女性的基础体温是对应着月经周期变化的。孕激素的分泌活跃时，基础体温上升；孕激素不分泌时，则出现低体温。正常情况下，从月经开始那一天，到排卵的那一天，因孕激素水平较低，而一直处于低体温，一般为36~36.5℃；排卵后，卵泡分泌孕激素，基础体温上升到高温段，一般在36.8℃左右。从低温段向高温段移动的几日，可视为排卵日，这期间性交，容易受孕。

排卵期前应减少性生活

在排卵期前应减少性生活的次数，使男方养精蓄锐，以产生足够数量的高质量精子。

选择生物钟优生法

每一对父母都会希望自己的子女有超人的智力、健壮的体魄和良好的情绪，或者希望子女能够继承自己的智力、体质和情绪，父母的这种愿望是否能得到满足呢？对此，人体的生物钟会发挥一定的作用。

生物钟又叫生物节律或生物节奏。它是生物体随时间（昼夜、四季等）做周期性变化的一种生理现象。这种生理现象是由环境作用于生理机能形成的，它受中枢神经的制约。人的性格、体力和智力，有着周期性的波动节律，在每个周期中，高潮和低潮按一定规律交替出现。

人的情绪生物钟，周期为28天；体力生物钟，周期为23天，智力生物钟，周期为33天。3种生物钟密切相关，互相影响。当三者都处于周期线高峰上时，人体处于最佳状态，如能在夫妻双方的三条周期线均处于高峰时受孕，孩子很有可能在情绪、体力和智力三方面发展都较好。

最佳受孕阶段

女性在每个月经期中，可能怀孕的时间仅5天左右。同时女性生殖细胞卵子在输卵管里的寿命仅12~36小时，而精子即便处在良好的宫颈黏液环境中也只能存活3~5天，受孕通常也只能发生在性交后的24小时里。因而掌握判断易受孕时机是很重要的，应选择排卵期性交。所以，有必要了解妇女排卵时的症状和体征。这些症状和体征主要有：月经周期的长短，宫颈黏液的变化，宫颈本身的改变，基础体温上升以及身体其他部位物理性状的变化等。

月经周期并不完全相同

多数在21~35天。排卵则发生在下次月经周期前14天左右。由此就可以推算出自己的最易受孕期。

宫颈黏液的变化

在排卵前，卵巢分泌的雌激素不断增加。雌激素促进宫颈分泌出潮湿、滑润、富有弹性、清亮或白色的黏液，犹如蛋清状。这些黏液会经阴道流出。它们可以过滤异常精子，为健康的精子提供营养和通道，引导精子经过宫颈、子宫而进入输卵管。虽然不同的月经周期易受孕型黏液出现的时间不尽相同，但如果保持记录，就会发现和了解易受孕型黏液的基本特征和出现规律。

易受孕型黏液的出现，标志着当时的女性正处于易受孕期。如果要求避孕，这个阶段就要禁止性生活，如需同房一定要采取有效的避孕方法。如果希望怀孕最易受孕的时机是在易受孕型黏液出现的最后2天里，这时同房受孕率最高。

排卵之后，宫颈会分泌出很稠的黏液，并形成黏液栓，仅有少许、甚至没有黏液从阴道排出。阴道入口处也呈干燥状态或仅有少许的黏稠感。在排卵后的这个阶段，阴道内环境呈酸性，不利于精子存活。阴道口连续干燥3天后，就能确信排卵已经发生，卵子已经死亡。

宫颈本身的改变

排卵期宫颈上升约2.5厘米，并且变软，宫颈口微微张开。这与宫颈黏液的变化周期是一致的，也是女性身体提供的另一排卵信息。

身体其他部位物理性状的变化

在月经周期中，因血液中雌激素、孕激素含量的波动，妇女身体其他部位也可能出现一些变化。主要有以下几种：腹部一侧触痛、刺痛或剧痛；下腹刺痛或剧痛，也称为“月经间痛”，经常发生在接近排卵时；少量出血或宫颈黏液呈粉红色、咖啡色；排卵后出现一些症状，如头痛、背痛、全身疼痛、烦躁、乳房不适、下腹肿胀以及皮肤不适等。

准确预测排卵期

基础体温法

所谓基础体温，是指除运动、劳动、进食或精神方面的原因引起的体温升高外，在安静时所测得的体温。一日当中，清晨醒来时是测量基础体温的最佳时机。

基础体温法是根据妇女在月经周期中基础体温呈周期性变化的规律来推测排卵期的方法。一般情况下，排卵前基础体温在36.6℃以下，排卵后，基础体温上升0.3~0.5℃，持续3天，从排卵前3天到排卵后1天这段时间是容易受孕期，可作为受孕计划的参考。

制作自己的基础体温表

①横坐标是日期，每天一格，共35格，如果你的月经周期比较长，可以多做5~10个格子。

②纵坐标是温度，可以从35.5℃开始，由下向上逐渐升高，每0.1℃升高一格，最高到39℃就足够了。

③在横坐标的最下面，多留出一点空白，用来记录相应日子发生过的对体温有影响的事件，如饮酒、感冒、紧张、熬夜等。

④每天早上醒来，在进行任何活动前测量体温，标记在记录表上，并描成温度变化曲线。

体温测量要点

①用来测量基础体温的体温计，显示温度最好能精确到0.05℃，精确到0.1℃的也可以。

②在晚上睡觉前，把体温计的水银刻度甩到35℃以下，放置在床边容易拿取、夜里翻身也不会被碰到的地方，体温计周围不能有热源。

③第二天醒来，不要翻身、伸懒腰、上厕所，把温度计夹在腋下静卧5分钟后，就可以取出记录温度了。

④经常倒班、上夜班、不能睡整夜觉的女性，可以将在一次睡眠满6个小时醒来时测量的体温数值，作为基础体温。

⑤最好从月经来潮第一天开始，坚持每天按时测量。

关于体温计：

①在药店里可以买到的体温计有4种：传统的水银体温计、笔式电子液晶体温计、皮肤粘贴式体温计、红外线电子体温计。

②使用传统的水银体温计，使用方法和上面一样。

③使用笔式电子液晶体温计的时候，要在早上一醒来，打开体温计的电源开关后，夹在腋下，等到体温计做出振动提示，就可以读取温度了。

④皮肤粘贴式体温计，需要别人帮助读取温度，或者自己照镜子观察温度，所以不适合用来测量基础体温。

⑤使用红外线电子体温计的时候，只要在早上一醒来，打开电源开关，将红外线探测头贴在自己耳朵的皮肤上10秒钟左右，听到提示声音就可以读取温度了。

基础体温表使用方法

①判断排卵状态，确定容易怀孕的时间。

a.通常，女性在来月经之前基础体温较高，处于高温期。

b.从月经第一天开始，基础体温降低，处于低温期。

c.月经结束以后，如果某天基础体温增高了0.3~0.6℃甚至更高，则表示你处于排卵的状态，也就是容易怀孕的时间。

d.排卵后的基础体温，将持续高温，到下一次月经的第一天下降0.3~0.6℃，然后就开始了一个新的周期。

②判断自己是否怀孕：如果基础体温持续2周以上的高温期，就去医院检查一下，因为你有可能是怀孕了。

③如果你已经怀孕了，你的基础体温记录要保留好，第一次产前检查的时候要带上它，它可以提供推测预产期的最准确依据。

④出现下列情况时，需要到医院寻求帮助：

a.基础体温没有明显的双向波动。

b.基础体温高温期较短，或者经常处于低温状态。

c.基础体温的循环周期缩短，例如由原本的28天，慢慢变为24天或22天，高温期也相应缩短。

宫颈黏液法

宫颈黏液法是澳大利亚人比林斯研究的根据宫颈黏液的变化来推测排卵期的办法。

宫颈黏液由子宫颈管里的特殊细胞所产生，随着排卵和月经周期的变化，宫颈黏液分泌的量和性质也同时发生周期性的变化：

①月经干净后宫颈黏液常稠厚而量少，甚至没有黏液，称“干燥期”，不易受孕。

②月经周期中期随着内分泌的改变，宫颈黏液增多而稀薄，阴道分泌物增多，称“湿润期”。

③接近排卵期分泌的宫颈黏液清亮、滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断。出现了这种黏液，在前后24小时之内，会发生一次排卵。

应用要点

①观察宫颈黏液，每天需要数次，一般可利用起床后、洗澡前或小便前的机会用手指从阴道口取黏液，观察手指上的黏液外观、黏稠程度以及用手指做拉丝测试等几方面检查。

②重点观察黏液从黏稠变稀的趋势，一旦黏液能拉丝达数厘米时，就应认为处于易受孕期（排卵期）。

③宫颈黏液法也适用于月经不规律的女性掌握自己的排卵期。

注意事项

①观察宫颈黏液前，一定要将手洗干净。

②以前一天晚上没有同房时，观察的结果比较准确。

③对宫颈黏液的观察需要经验，应进行2~3个月的练习才能判断得比较准确。

④阴道内宫颈黏液的变化受多种因素影响，如阴道内严重感染、阴道冲洗、性兴奋时的阴道分泌物、性交后黏液、使用阴道内杀精子药物等。

⑤判定白带性状时要与各种阴道炎引起的病理性白带增多相区别，后者白带可呈黄脓状、块状、黄色肥皂水样，常有臭味，还可伴外阴奇痒等症状，需去医院就诊治疗。

日程表法

育龄妇女中，大部分人排卵时间在下次月经前12~16天（平均14天）。推测排卵日可以从下一次月经的大概日期向前倒数14天。这种方法简单，但不同的人误差较大。因此我们推荐使用它的改良方法。

改良方法

计算公式：

易孕期第一天=最短一次月经周期天数减去18天

易孕期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天

①采用此公式计算之前，要求你连续8次观察、记录自己的月经周期，掌握自己月经周期的最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示你“易孕期”的开始和结束的时间。

月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天。

例如，某一育龄妇女前8个月的月经周期最长为30天，最短为28天，代入公式为：

易孕期第一天：28天-18天=10天

易孕期最后一天：30天-11天=19天

即这位妇女的“易孕期”为开始于本次月经来潮的第10天，结束于本次月经来潮的第19天。

②如果通过观察，你的月经很规律，为28天一次，那么你可将月经周期的最长天数和最短天数均定为28天，代入公式，可计算出你的“易孕期”为本次月经来潮的第10~17天。

改良方法以本次月经来潮第一天为基点，向后顺算天数，而不是以下次月经来潮为基点，倒算天数，因此不易弄错。找出“易孕期”后，如想怀孕，可从“易孕期”第一天开始，每隔1日性交一次，连续数月，极有可能怀孕。

最佳受孕环境

性交时间与受孕有很大关系。女子在排卵期，往往阴道分泌物突增，性感增强，这是排卵的征兆。卵子离开卵巢后，寿命一般是1~2天。精子在阴道酸性环境中至多能生存8小时，而进入子宫之后，则可生存2~3天。所以每个月经周期内要在排卵前后2天内性交，才有可能受孕。如果性交过少，则易失去受孕机会。而且性交过少时，还因精子在男性生殖道内积存过久，使其活力衰退而影响受孕机会。一般认为精子成熟后存活28天左右，故性交过少者死精子数目往往增多，影响受孕。反之，性交过频也可使精子数量减少或精子发育不全而影响生育。性欲不加节制，甚至纵欲无度，精气妄泄，就会导致肾虚等疾病。肾虚之人，精气不足，生成的精子数量少、质量差、活动能力弱，多不孕育，即使孕育，其子也禀赋脆弱，先天不足。女子多欲，同样耗泄阴气，阴血受损，后果也是一样的。因此，要提倡节欲健身，以养精蓄锐，增加精子和卵子的生命活力。

良好的环境能使怀孕妇女情绪稳定、乐观。在这期间受孕更有利于优生。最佳环境包括气候、周围的整洁清爽、空气清新，这有利于精卵结合着床和胎儿的发育成长。选择最佳环境条件，要求夫妻双方感情融洽，思想统一，步调一致，还要注意兼顾工作、学习等，在经济和物质方面做好必要的准备。良好的环境条件，不仅为优孕所必需，也有利于优养优教。

天象条件对受孕的影响

国外专家研究发现，太阳活动所产生的物理效应及有害辐射，会使生殖细胞的畸变概率增大，使获得高智能宝宝的几率变小，甚至会致使胎儿出生后智力落后。因此：

1.不要在月圆之夜受孕。

2.不要在恶劣的天气受孕。受孕最好在家中进行。家中比较安静、卫生，夫妻对家庭环境又比较熟悉和放心，能做到精神放松、情绪稳定，利于优生。旅游怀孕则不可取。因为旅途劳累、生活不宁，卫生条件也得不到保障，一旦怀孕，易出现先兆流产和胎儿畸形。

让好心情迎接优良的精子和卵子

如果夫妇在计划受孕月份有较大的情绪波动，精神紧张、悲伤、忧愁、焦虑、抑郁、恐惧等，会对排卵造成影响。从胎教、遗传这个角度而言，女性在排卵期如能保持乐观开朗、积极进取、豁达幽默等良好的精神状态，会对这期间受孕所怀的孩子产生良好的影响，先天所赋予的良好心理素质将会使孩子受益一生。

不宜情绪波动过大

1.情绪的剧烈波动，会使女性内分泌失调，代谢紊乱，从而影响卵泡的生长发育和排卵时间，甚至抑制排卵。

2.情绪的剧烈波动，对男性精子的生成、成熟和活动能力也有影响，内分泌的失调会改变精子存活的环境。严重时可能造成早泄、阳痿、不射精。

具体实施方法

①预先测算好排卵时间。

②夫妇双方提前做好准备，如共同操持家务，注意休息，保持体力充沛。

③加强营养，多进食优质蛋白质，如鱼、肉、鸡、蛋、奶等，不沾烟酒。

④同房时，要尽可能创造温馨浪漫的环境和气氛，加强情感的交流，提高夫妻的性爱生活质量。

⑤夫妻双方情绪高涨时受孕，所生的孩子性格会比较活泼开朗，热情大方，聪明伶俐，乐观向上。