第32章 运动才是不老药 (7)

地面一定要平坦，最好铺上地毯或软垫。不宜在松动的土地上练习，否则，绳摩擦地面会扬起很多尘土，污染呼吸道，对眼睛也不好。跳绳的时间一般不受限制，但是一定要避开饭前和饭后半小时之内。

坚持冬泳益...