会员
运动养生百科
宋涛编著更新时间:2021-05-28 19:37:16
最新章节:第7章 中老年养生保健与长寿开会员,本书免费读 >
本书主要包括服饰穿戴、饮食营养、睡眠住宿、运动保健、美容化妆、日常用品、社交处事、医疗用药以及不同人群的宜忌等,非常全面、系统,具有很强的科学性和实用性,非常易懂和易用,是广大读者用以指导现代生活、创造幸福家庭的良师益友。
品牌:中版集团
上架时间:2009-05-01 00:00:00
出版社:辽海出版社
本书数字版权由中版集团提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
最新章节
宋涛编著
主页
同类热门书
最新上架
- 会员
健康减脂
这是一本健身指导书,作者刘佳是《热辣滚烫》的体能总指导。他通过科学的减重方法,把贾玲从一名零基础健身新手塑造成大银幕中的拳手形象。本书详细介绍了健康减脂的全部过程,解答了读者可能遭遇的各种问题,无论是身体还是心理上的挑战。健康减脂的底层逻辑都在这里,从如何选择健康食物到如何做合适运动,从建立规律作息到养成日常好习惯,助你塑造轻盈身体和积极心态。明星减脂都在跟着他吃,跟着他健身。本书将公开他们的减重养生7万字 - 会员
硬核健身:海豹突击队型男训练手册
《硬核健身:海豹突击队型男训练手册》包含健身必知项目,从身体构造及健康的基础知识、适合各种水平的训练计划,到身体各部位的训练、各种练习动作的详解,以及如何安排营养计划、避免受伤等。《硬核健身:海豹突击队型男训练手册》中附有大量插图,配以训练笔记和自测表,帮助读者更好地掌握训练的要领,解决所有的健身难题。养生3.5万字 - 会员
图解运动损伤与康复训练
俗话说“生命在于运动”。但运动要讲科学,只有科学的运动才有利于健康。身处后疫情时代,运动健康需求逐渐增多,伴随而来的是运动损伤的高发。本书按从头到脚的顺序,详细展示了人体13个部位的骨骼、肌肉解剖图,图谱式的呈现方式,清晰地展示肌肉、骨骼、关节系统的构成和运动形式,图文并茂地呈现运动损伤的发生机理和症状。手绘74种常见的运动损伤示意图,指导读者第一时间正确处理损伤。从紧急处理方案、治疗方法、可能出养生7.3万字 - 会员
爱运动、爱健康的一家人
本书以一个三代六口之家为背景,将家庭运动健身的基础知识融入日常生活场景中,以此向读者传递关于健身和运动的科学知识与实践方法,旨在帮助读者建立正确的运动健康理念,更好地理解和应用健身知识,体验运动的乐趣,提升健身效率与效果。本书包括基本运动原则、常见运动误区、运动热身和拉伸、运动与减肥、运动与营养、运动损伤预防与康复,以及常见运动项目指导等内容。本书适合大众读者阅读。养生9.9万字 自己的肩痛自己救:超简单运动改善五十肩
肩周炎(五十肩)已成为困扰中老年人群的常见问题。本书以简洁明了的方式,为读者提供了一系列实用的肩周炎自我缓解和运动康复方法,帮助读者改善肩周炎带来的不适。本书共五章,第一章讲解肩周炎的基础知识,简要介绍肩周炎的定义、原因及其分期等。第二章重点讲解了肩周炎疼痛期康复锻炼方法,针对肩周炎的疼痛期,提供了温和的肩部运动,以帮助读者逐步恢复肩关节的活动度。第三章解析了肩周炎冻结期的康复锻炼方法,提供了有助养生1.6万字拉伸漫画图解课堂
《拉伸漫画图解课堂》由具有多年执教经验的健身教练打造,从理论、实践、应用三方面展开,介绍了什么是拉伸、人体的骨骼肌肉系统以及拉伸的适用人群及功效等基础理论知识,细致解析了不同身体部位的拉伸动作,每个动作详细标记了动作要点、发力方向,分步骤提供了动作口令,并提供了适合不同练习目标的主题拉伸方案,可以帮助读者从应用的层面更好地理解动作。同时,书中以简单漫画风格的动作图结合肌肉解剖彩图展示内容,轻松易读养生2.4万字- 会员
跑步的力量
不管你是想跑步的人,还是爱跑步的人,都能从中获得战胜强风的坚定和勇气。《跑步的力量》将帮助你了解跑步,也深入地了解自己。也许你曾经历过自我怀疑和抑郁,本书将帮助你理解跑步如何帮助你度过艰难的日子。40年跑龄的跑步专栏作家斯科特·道格拉斯汇集了运动与脑科学专家的建议、对各行各业职业及业余跑者的采访、从超过16万公里的跑量中积累的个人经验,以及越来越多的科学研究成果,证明了跑步独有的治愈力量,不再由经养生12.2万字 普拉提漫画图解课堂
普拉提漫画图解课堂由具有多年执教经验的普拉提老师打造,从理论、实践、应用三方面展开,介绍了普拉提的定义、基础术语、与瑜伽的异同、人体骨骼肌肉系统等基础理论知识,细致解析了一系列垫上普拉提动作,详细标记了每个动作的动作要点、发力方向,分步骤提供了动作口令,并设计了适合不同练习目标的训练方案,可以帮助读者从应用的层面更好地理解动作。同时,书中以简单漫画风格的动作图结合肌肉解剖彩图展示内容,轻松易读,对养生2.6万字- 会员
硬核健身2:海豹突击队体能训练手册
《硬核健身2:海豹突队体能训练手册》是为普通人量身造的体能训练手册。从徒手锻炼到专项器械训练,从适应阶段到专业塑肌方案,从强效运动到营养均衡计划,注重训练的实用性和全面性。书中附有大量插图和表格,帮助你轻松掌握专项训练的动作要领,解决健身难题。养生7.5万字