中老年养生保健指南（生活必备丛书）

一本旨在揭示人类健康长寿奥秘的实用指南。本书通过科学的研究、专业的分析和生动的案例，深入探讨了影响人类寿命的多种因素，并提供了一系列简单而有效的健康生活方式建议，帮助读者实现健康长寿的目标。书中首先分析了长寿的生物学基础，包括遗传、基因、荷尔蒙等对人体衰老过程的影响。随后，作者详细阐述了饮食、运动、睡眠、心理健康等日常习惯如何对寿命产生重要影响。例如，书中会介绍均衡饮食的重要性，推荐富含抗氧化剂、