停止你的内在战争

第1章

第2章 前言 我们，在发起一场没有幸存者的“内在战争”

第3章 《走向内在和平》：有一片田野，超越是非对错之外

第4章 中心vs世界：学会在确定性与不确定性之间跳舞

第5章 意识vs潜意识：让潜意识主宰你的命运，这句话只对了一半

第6章 内在vs外在：两个世界，两种改变法则

第7章 个人vs集体：把集体的伤痛个人化，终将不堪重负

第8章 练习：让生命的河流流过我们

第9章 《停战，初见旅程中的自己》：羞愧：给我一张被子，我要把自己蒙上

第10章 强迫：不被世界欢迎的自我

第11章 抑郁：如何照亮灰色静止的世界

第12章 童年伤痛：我觉得他们欠我一个道歉

第13章 自我感错位：孩子不是父母自我感的延伸

第14章 练习：创造性地接纳“自己”

第15章 《聆听，连接关系中更深的渴望》：原生家庭：爸爸妈妈，让我来拯救你们

第16章 亲子关系：你知道我都是为了你好吗？！

第17章 亲密关系：为什么我没有找一个无条件爱我的人

第18章 同伴关系：你成功的时候，我心里真不是滋味

第19章 练习：爱是一种技巧

第20章 《疗愈，四句神奇的“咒语”》：早期的誓言，制造了问题

第21章 症状的形成：枯死于内在的渴望，变成了症状

第22章 第一句神奇“咒语”：这不是很有趣吗

第23章 第二句神奇“咒语”：在这个地方，有一个存在

第24章 第三句神奇“咒语”：“他/她”需要你的聆听，需要你把疗愈带给“他/她”

第25章 第四句神奇“咒语”：欢迎，欢迎……

第26章 练习：站在自己门前欢迎自己

第27章 《旅程，踏上成为自己的英雄之旅》：三个带来觉醒的提问

第28章 清晨的微风有秘密要诉说

第29章 对光明的恐惧

第30章 出走半生的少年