更新时间：2024-11-20 11:31:25
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文前
序言
第一章 没有自控力，就别谈高效学习
第一节 人是如何一步步走向颓废的
第二节 短期快感成瘾是学习最大的敌人
第三节 短期快感成瘾到底是什么
第四节 延迟满足到底是不是伪科学
第五节 有一种病，叫“懒病”
第六节 治疗“懒病”的良方——“0+1+N”行动法则
第七节 请管好自己的想象力
第八节 发布“肯定句”指令，让大脑忙于新任务
第九节 珍惜你的注意力，并将其用在刀刃上
第十节 当放弃成为一种习惯
第十一节 使用甘特图，让你的计划不再是空话
第十二节 如何让自己爱上学习
第二章 适合普通人的记忆力提升术
第一节 为什么你的记忆力越来越差
第二节 记忆到底是什么
第三节 训练你的记忆力一：在识记时要给大脑下达明确的指令
第四节 训练你的记忆力二：记忆时要先整理框架，后理解、记忆细节
第五节 训练你的记忆力三：在学习新知识时要主动创造更多的要点链接
第六节 训练你的记忆力四：将知识点代入具体的情景，并将其可视化
第七节 训练你的记忆力五：用谐音让新知识变得有趣起来
第八节 训练你的记忆力六：用思维导图将复杂的信息整理成知识网络
第九节 训练你的记忆力七：记忆技巧再高超，缺乏科学的复习也是白费劲
第十节 训练你的记忆力八：听、读、写、看——全感官刺激法
第十一节 训练你的记忆力九：讲课式记忆法，让记忆力和表达力双双提高
第三章 提高深度思考能力，才能让学习变得高效
第一节 遇到问题别急着解决，先进行“黄金三问”
第二节 平时多玩“探索”游戏，边玩边长见识
第三节 在迷茫中前行，只需“打破砂锅问到底”
第四节 如何让自己真正学会某个知识点
第五节 多积累“思考拼图说明书”，锻炼思考的有序性
第六节 每天来场头脑风暴，主动思考某个现象背后的原理和规律
第七节 课外书到底该怎么读
注释
