吃出代谢力

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献词

前言

第一部分 了解脂肪

第一章 关于脂肪、健康和疾病的惊人科学

第二章 重新认识身体脂肪

第三章 修复你的新陈代谢

第四章 用食物战胜脂肪

第二部分 用食物改善新陈代谢

第五章 地中海-亚洲饮食法

第六章 新鲜蔬果

第七章 寻宝之旅

第八章 每日海鲜

第九章 液体黄金

第三部分 改变人生的饮食计划

第十章 找到适合自己的饮食方式

第十一章 “吃出健康”计划

第十二章 样餐指南和食谱

第十三章 优化你的新陈代谢

结语

致谢