更新时间：2024-01-31 17:54:09
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推荐序
作者自序
第一章 理念篇：优秀与快乐，可以兼得
第一节 父母要做的，是帮助孩子成长
不合理的管教不如不教
学习教育理念的三个前提
第二节 心理不健康，什么都是泡影
放弃压抑的教养方式
最常见的压抑方式：过于严格或严厉
过于严厉，带来的是几十年的痛苦
第三节 顺应心理的养育模式
读懂孩子心理的秘诀
你给孩子的感受是爱还是恨？
优秀与幸福哪个更重要？
重视孩子“当下”的幸福
一味追求优秀，反而容易适得其反
平凡也可以很幸福
初识顺应心理的教育理念
顺应心理与溺爱的区别
良好的亲子关系是教育的前提
理解、接纳、尊重的教育模式
第二章 认知篇：养育孩子，先自己成长
第一节 孩子的问题，根源在父母
第二节 父母如何控制好自己的情绪
用认知疗法来调节情绪
改变习惯性思维
想发火时怎么办？
发了不该发的火之后怎么办？
认知疗法应用：学会三种思维，让孩子坦然面对挫折
第三节 调节心态的三大法宝
三种思维之一：坏事变好事
三种思维之二：很正常，没什么
三种思维之三：顺其自然
三种思维是阿Q精神吗？
如何减少育儿焦虑
第四节 学会理解孩子，管教更容易
理解孩子，改变认知，平复情绪
孩子的某些问题很正常，没什么
孩子的某些问题是有原因的
孩子的某些问题是父母造成的
所有惩罚都无效之后怎么办？
孩子网络成瘾怎么办？
第五节 学会接纳孩子，改变自然会发生
实例：我只想找回健康快乐的孩子
父母也要学会接纳自己
父母无须对自己太严苛
第六节 父母如何平息内心的焦虑
家庭教育的最大障碍：过于执着
不必对培养“好的生活习惯”过于执着
好的生活习惯与优秀的关系大吗？
好习惯重要，但好的亲子关系更重要
努力培养孩子的好习惯，但要对结果顺其自然
关于入睡：是按时入睡还是顺其自然？
努力培养孩子的自理能力，但不必太勉强
孩子的内在独立比外在独立更重要
不必急着分床睡
不要逼孩子打招呼
放下对成绩优秀的过度执着
核心思维：努力去做，对结果顺其自然
考不上好学校就没希望了吗？
孩子厌学怎么办？
“高标准、严要求”只是看上去很美
学会放下对面子的执着
父母认为正确的，未必正确
在家庭中较真是最不值得的
第三章 方法篇：轻松养育孩子的好方法
第一节 如何应对孩子的“不合理要求”
适当满足，适当拒绝
先说好，再说不
“有弹性”不等于“说话不算数”
逐渐向孩子渗透规则意识
制定规则要和孩子商量
规则的制定和执行要有弹性
养育需要学会变通
第二节 这样做，不用说教就能改变孩子
孩子的“问题行为”是如何形成的？
帮助孩子自己体验行为的结果
体验、试错，好处多多
第三节 学会激励，孩子自发变优秀
好孩子是夸出来的
如何鼓励孩子最有效
能不能对孩子实行物质奖励？
适合十岁前孩子的鼓励法
如何轻松帮孩子养成好习惯
第四节 怎么说，孩子才会听
沟通的第一步是倾听
先理解、肯定，再提出自己的建议
当孩子对老师不满时，父母应该怎么办？
第四章 心理篇：如何养育出心理健康的孩子
第一节 学会三种思维，坦然面对挫折
如何让孩子坦然面对批评
如何让孩子能够输得起
如何教孩子应对压力
第二节 如何帮孩子学会管理情绪
情绪的生理基础
克制愤怒为什么这么难？
孩子发脾气怎么办？
第三节 如何改善孩子的性格
