更新时间：2023-11-29 22:54:10
第1章 推荐序
第2章 绪论
第3章 躁郁症是一种体质
第4章 躁郁人必备的答话技巧
第5章 察觉到对方不善就请立即离开
第6章 吐槽毫无意义的努力的技巧
第7章 “我要开始编故事了”
第8章 问自己“想干什么”
第9章 抑郁的奥义一：抑郁为何让你毫无好奇心
第10章 抑郁的奥义二：舒爽源自心肺
第11章 抑郁的奥义三：把自我否定关进引号
第12章 降低自杀率的方法
第13章 不因他人一言而改变自己的行为
第14章 保留孤独，坚持广泛多样的交往
第15章 变成“躁郁超人”的秘诀
第16章 躁郁人的工作经历
第17章 写给与众不同的你
