更新时间：2023-03-28 18:37:03
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内容提要
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推荐序
前言
第一章 启程 你需要这些准备
第1周 你做好怀孕的准备了吗
第2周 科学备孕，让一切顺其自然
第3周 消化幸福，做好身份转变
第4周 怀孕是生活的重启键
第二章 认同 怀孕初期情绪管理
第5周 转移注意力，缓解早孕反应
第6周 缓解产检前的复杂情绪
第7周 像没有怀孕一样正常生活
第8周 放慢行动的节奏
第三章 唤醒 积极调动自己
第9周 迎接生命的礼物
第10周 保证充足的睡眠
第11周 做点让自己开心的事
第12周 他的第一张照片
第13周 用想象唤醒身体
第四章 关怀 从容应对身体变化
第14周 稳定的孕中期
第15周 舒缓妊娠纹焦虑
第16周 和体重焦虑说再见
第17周 便秘严重怎么办
第五章 同行 感受宝宝的伴随
第18周 奇妙的生命联结
第19周 安然面对孕期的未知状况
第20周 回到你熟悉且擅长的岗位上
第21周 小憩一下，恢复精力
第22周 记录新生日记
第23周 科学进食，营养补充不能少
第24周 与疼痛共处
第六章 互动 享受胎教好时光
第25周 给宝宝起个小名吧
第26周 追光训练，哪里有光就往哪里跑
第27周 每天跟宝宝说晚安
第28周 随时关注胎动，轻松度过孕晚期
第七章 坚持 灵活应对不适感
第29周 接受事物本来的样子
第30周 让孕晚期睡眠变得舒适
第31周 换个角度看待不适感
第32周 共情时刻，和准爸爸交换身份
第八章 拥抱 开启分娩倒计时
第33周 拥抱宝宝来临前的信号
第34周 每天散步十分钟，寻找内心的平静
第35周 全然接纳你的担心
第36周 给自己的身心放个假
第37周 掌握与自己相处的方法
第九章 新生 共同迎接挑战
第38周 微笑面对，和准爸爸一起整理待产包
第39周 平衡身心，做好产前沟通和分娩预演
第40周 相信自己，拥抱新的生命体验
后记
