更新时间：2022-10-21 17:13:19
封面
版权信息
作者简介
文前彩插
推荐序一 女人如歌
推荐序二 响亮的美丽
推荐序三 让她们永远美丽下去
自序 不做被孕产“绑架”的中国女性
前言 怀孕是生理时期，不是病理时期
写给读者 给练习瑜伽的孕妈妈们
CHAPTER 1 孕期必须知道的知识
正确的孕期姿势
跟我学
正确地呼吸，敏锐地觉察
爱笑的女孩孕期不会差
孕期体重控制
孕期营养
孕期两性生活
孕期检查种种
CHAPTER 2 孕期最想解决的问题
孕期便秘
脐带绕颈和胎位不正
孕吐
孕期常见疼痛
缓解肩颈部疼痛
缓解耻骨联合区域疼痛
缓解臀部区域疼痛
缓解脚疼
CHAPTER 3 生产必须注意的事项
产程中与医护人员的配合
顺还是剖，谁说了算
胎儿娩出后，妈妈要做的事
附录1 孕期瑜伽必备工具及挑选方法
附录2 孕期瑜伽常规课表
后记 一切为了母婴健康
