和情绪做朋友：优秀的人，不会让情绪拖累人生

第1章 前言

第2章 情绪不失控，才能掌控人生

第3章 情绪管理从接纳自己开始

第4章 认知改变了，情绪就对了

第5章 停止讨好，避免被“情绪勒索”

第6章 察觉你内在的负面情绪

第7章 正解情绪与压力的关系

第8章 不可不知的情绪心理学效应