更新时间：2021-12-03 19:55:21
封面
扉页
你的脾胃还好吗？
第一章 脾胃一失常，身体就失灵
内伤脾胃，百病由生
脾胃好不好，面诊就知道
读懂脾胃的“求救”信号
脾胃升降平衡才健康
脾胃是五脏六腑的“粮库”
脾胃兼顾才是真的好
不管得了什么病，能吃就好
五味入五脏，甘味入脾胃
脾胃差，容易与感冒结缘
防治青春痘，重在调理脾胃
第二章 养胃就是养命，吃对食物少生病
伤胃食物、药物大搜罗
素养脾胃，平平淡淡才是真
小米 养胃又安神
薏苡仁 健脾祛湿
高粱米 固肠胃促消化
燕麦 补脾胃抗衰老
荞麦 健脾除湿
莲子 补脾防治胃炎
栗子 养胃固肠止泻
红豆 健脾止泻
黄豆 益气补血
红薯 健脾胃治便秘
土豆 养胃助消化
山药 健脾补肺降血糖
荸荠 消食清热
白萝卜 促进肠胃蠕动
南瓜 保护胃黏膜
银耳 健脾生津
圆白菜 防治胃溃疡
莲藕 止血健胃
白菜 润肠排毒防肠癌
扁豆 暖脾胃除湿热
大枣 健脾胃助消化
樱桃 调和脾胃
苹果 健脾和胃
草莓 健脾生津
香蕉 润肠通便
适当吃点荤，健脾又养胃
猪肉 滋阴和胃强体质
猪肚 补虚损健脾胃
牛肉 补脾胃益气血
牛肚 保护胃黏膜
羊肉 温补和胃
鸡肉 温中补脾
鲫鱼 健脾利水除湿
鲤鱼 健脾胃消水肿
鳜鱼 益脾养胃补气血
带鱼 健脾和胃
中药是恩物，养生又治病
蜂蜜 润燥滑肠
陈皮 健脾理气
芡实 补脾止泻
茯苓 健脾胃消水肿
砂仁 行气调胃
白豆蔻 温中化湿
山楂 开胃消食
生姜 温中散寒
红糖 暖脾胃益气血
杏仁 润肠通便
看得懂的养胃方
脾胃气虚最宜用 四君子汤
消食法宝 保和丸
忧劳思虑吃饭少宜用 归脾汤
补脾益气 参苓白术散
清热利湿助消食 枳实导滞丸
理气和胃 平胃散
和胃降逆 左金丸
补气健脾 理中丸
久泻脱肛可用 补中益气汤
顺气降逆 四磨汤
祛寒止痛 良附丸
健脾益气化痰 香砂六君子汤
健脾止泻 健脾丸
保护胃黏膜 益胃汤
调和肠胃 半夏泻心汤
理气和胃 二陈汤
降逆和胃 麦门冬汤
降逆止呃 陈皮竹茹汤
四季养胃
春季养脾胃补阳气
夏季湿邪作怪，健脾除湿是关键
秋养脾胃滋阴气
冬养脾胃闭藏滋阴最关键
全家胃好，健康无忧
孩子这样调，胃口好不挑食
孩子脾胃虚弱常捏脊
女人这样养脾胃气色好
男性补脾胃养元气
中老年人养脾胃少生病
上班族养胃，精神好不疲劳
第三章 打通胃经，生命之树常青
经络养脾胃：按摩和艾灸
常用的7种按摩手法
常用的2种艾灸疗法
养好胃经，无病一身轻
