更新时间：2021-03-26 17:33:05
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序言 疏通经络身体好
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第一章 疏通经络，治病养生自己做
001 经络不通，百病全生
002 打通经络就能治病养生
003 找准穴位，再通经络
004 十四经脉气血的流注方向
005 自我检测：经络是否通畅——按穴位测虚实
006 自我检测：经络是否通畅——冷体质检测表
第二章 快速打通经络的八种方法
007 按摩通经活络效果好
008 四种常用的穴位按摩手法
009 刮痧疏散瘀积活气血
010 常用的八种刮痧法
011 刮痧的注意事项
012 拍打经络能通气
013 拔罐刺激穴位除瘀滞
014 拔罐的多种吸拔方式
015 四种常用的拔罐方法
016 艾灸行气活血促循环
017 丰富多样的艾灸疗法
018 气功导引气血调免疫
019 瑜伽平衡经络气顺畅
020 瑜伽经络十二式
021 饮食配合助调养
第三章 人体的14条重要经络
022 手太阴肺经 肺系健康的掌控者
023 手阳明大肠经 肠道和皮肤健康的指示灯
024 足阳明胃经 庇护消化系统功能
025 足太阴脾经 掌管气血运化之脉
026 手少阴心经 疏通心经，百病不生
027 手太阳小肠经 主导人体水分营养吸收
028 足太阳膀胱经 负责调解膀胱功能
029 足少阴肾经 影响人体老化速度
030 手厥阴心包经 保持心血功能的平衡
031 手少阳三焦经 防卫全身，保护内脏
032 足少阳胆经 肝胆通畅，代谢良好
033 足厥阴肝经 调节肝及血液循环的高手
034 督脉 整合各个阳经的阳脉之海
035 任脉 统合各个阴经的阴脉之海
第四章 疏通经络巧治多种小病痛
036 感冒
037 疲劳
038 中暑
039 肥胖
040 寒证
041 浮肿
042 失眠
043 头痛
044 肩膀酸痛
045 目眩
046 腰痛
047 心悸
048 胃痛
