更新时间：2021-03-19 14:34:03
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作者简介
序 零基础轻松学传统中医
CHAPTER 01 推拿基础知识初步认识扎根基
第一节 推拿的发展历史
一 两千年的发展历程
二 从按摩到推拿，在发展中成熟
第二节 推拿为什么能治病保健
一 中医原理
二 现代医学原理
CHAPTER 02 推拿的准备工作准备充分疗效好
第一节 推拿前要做什么
一 推拿不可急，环境要适宜
二 若要疗效好，热身不可少
第二节 推拿时的体位
一 体位舒适，推拿更轻松
二 调整体位，精神专注
第三节 推拿的介质及辅助疗法
一 运用介质做推拿，疗效更佳
二 推拿加热敷，疗效更突出
CHAPTER 03 推拿手法的训练手到病除功夫深
第一节 推拿的手法要诀
一 持久、有力、均匀、柔和、深透
二 稳、准、巧、快
第二节 推拿常用的手法
一 基本手法
二 复合手法
三 运动关节类手法
第三节 扫除障碍——医学名词解析
一 肌肉类
二 骨骼类
三 关节类
四 关节动作类
五 特定部位类
六 方向类
第四节 掌握这些，才能安全推拿
一 推拿的适应证
二 推拿的禁忌证
三 推拿的注意事项
第五节 推拿异常情况的预防和处理
一 淤斑
二 破皮
三 疼痛
四 疲乏
五 晕厥
CHAPTER 04 经络与腧穴循经按摩显奇效
第一节 循经按摩的路线图——认识经络
一 经络是真实存在的
二 经络的基本介绍（总览表）
三 经络对人体的重要作用
第二节 身体上有特效的反应点——认识腧穴
一 小小穴位作用大
二 取穴方法，帮你轻松找到穴位
三 推拿常用的十大重要穴位
CHAPTER 05 对症推拿养生保健治未病
第一节 通经活络，从头到脚排解不适
一 眼睛疲劳
二 颈椎病
三 落枕
四 肩周炎
五 肩背酸痛
六 “鼠标手”
七 腰椎间盘突出症
八 坐骨神经痛
九 尾骨痛
十 肥胖症
第二节 调整脏腑，由内到外永葆健康
一 咳嗽
二 功能性消化不良
三 胃脘痛
四 腹胀
五 腹泻
六 便秘
七 慢性胆囊炎
八 癃闭（排尿困难）
第三节 调理“上班族”的身心失衡症状
一 慢性疲劳综合征
二 健忘
三 神经衰弱
四 免疫力低下
五 抑郁症
六 感冒
七 哮喘
八 失眠
九 头痛
十 眩晕
十一 心悸
第四节 理筋整复，护理运动损伤
一 颈部扭挫伤
二 急性腰扭伤
三 “网球肘”
四 腕关节扭伤
五 膝关节痛
六 小腿抽筋
七 踝关节扭伤
八 跟腱炎
九 运动后疲劳
第五节 专属男性、女性特殊问题的推拿养护
一 痛经
