更新时间：2020-10-19 13:04:10
封面
终身成长行动指南
版权信息
推荐序 终身成长，是对自我和世界的责任
前 言
真实体会活着的感觉
无法成长的痛苦
任何人都能成长
妨碍成长的主要因素
持续成长所需的具体方法
第一章 妨碍成长的心理屏障
“反正我也做不到”
“曾经失败过”
“没有人支持我”
“马上会受到阻碍”
第二章 在什么时刻有所成长
不知不觉间能做到了
一直以为做不到的事，总算成功了
挑战困难，获得成功
第三章 在什么时刻无法成长
挑战新事物还是以失败告终
缺乏自信，无法坚持到底
输给“不擅长”
输给自卑
恶性循环接连不断
第四章 促进成长的出发点
1 拥有想要成长的意愿和目标
2 能够为成长付出一定的努力
3 建立“我只要努力或许也能成长”的自信
4 学会创造良性循环
5 不可过度悲观
6 能够将身体状态保持在一定水平
7 找到同伴一起努力
第五章 成长的七个行动
行动 1 果断降低难度
为何制定了目标依然无法执行
1 大多数人缺乏自信
2 大多数人没有信心能够完成制定的目标
3 大多数人无法抵挡会阻碍目标实施的诱惑
4 大多数人不知应该如何克服中途出现的障碍
为何“难度低一点的目标”会更好
即便中途暂停也要坚持完成目标
行动 2 坚持不痛苦的努力， 能令人感到快乐的努力
努力很痛苦吗
持续的努力必不可少
不痛苦的努力就能坚持下去
一旦拿出了成果就会开始感到愉快
痛苦与否全看个人想法
行动 3 设法建立自信
奖励努力的自己
积累微小的成功体验
与愿意夸赞我们的人相处
想方设法地远离否定我们的人
尝试所有方法
行动 4 创造良性循环
事先“播种”
带动周围的人
创造顺风
行动 5 培养乐观的思维方式
越乐观的人越会有所成长
看法决定一切——灵感笔记的实践
乐观会传染
行动 6 用特别的办法保持状态
了解自己的最佳状态是怎样的
有意识地保持最佳状态
一定要转换心情、活动身体
松懈很重要
是否超出限度
结识能够商量任何事的人
行动 7 借助他人的力量， 与同伴一起成长
独自一人能完成的事十分有限
只要有同伴就不容易掉队
能够一起成长
为了同伴而努力
借助灵感笔记寻找同伴
后 记 切实感受到成长
建立自信、恢复自信
积极的心态
喜欢上自己
友善待人
成长的圈子不断扩大
出版后记
麦肯锡精英
几天内读完15本书的麦肯锡时代
培养“为行动而读书”的习惯
掌握信息、付诸行动，才是关键
序章 无法读书的5个理由
无法读书的理由① 忙于工作，没时间读书
无法读书的理由② 不知应该读什么
无法读书的理由③ 没读完的书不断增多
无法读书的理由④ 工作繁忙，不知是否应该读书
无法读书的理由⑤ 无法专注地读书
为忙碌的人打造的“主动读书”方法
第一章 为什么成功人士工作再忙也要读书
读书的优点① 即便没有MBA证书，也能在麦肯锡工作
和初次见面的人打开话题
读书的优点② 开阔视野、提升实力
读书的优点③ 挖掘自身的发展潜力
