职业球员米尔萨德·哈斯克教你踢足球系列：身体素质训练篇

封面

版权页

免费馈赠

前言

1.基本要素

2.热身和放松

3.有氧和无氧耐力

4.力量与爆发

5.足球力量训练计划

6.足球爆发力

7.速度和敏捷

8.柔韧性训练

9.计划

结尾……

感谢！