看图学空手道

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认识空手道

1 空手道的起源和演变

2 空手道的流派

3 空手道的作用及特点

4 学习空手道的精神价值

5 空手道的技术分类

6 人体要害部位名称及简介

7 空手道的道场

8 空手道的道服

9 空手道的礼节

10 空手道使用的道具

身体各部分基本动作名称

1 手部动作名称及用法

2 腿部动作名称及用法

空手道基本站姿

1 不动立

2 结足立

3 并足立

4 平行立

5 内八字

6 外八字

7 三站步

8 前屈立

9 后屈立

10 猫足立

11 挂足立

12 骑马立

13 四股立

14 鹤足立

15 前后足立

16 实战步站姿

空手道比赛规则演示

1 比赛场地

2 选手的服装

3 比赛礼节

4 裁判小组及职责

5 比赛时间

6 比赛的种类

7 得分规则

8 比赛主要有效技术演示

9 判定胜负的标准

10 禁止的行为

11 比赛主要违规技术演示

12 罚则

13 比赛中受伤以及意外事件的应对措施

空手道热身

1 足部运动

2 膝盖运动

3 腰部运动

4 手部运动

5 颈部运动

6 柔韧运动

空手道基本动作教学

1 手部攻击技法

2 格挡

3 腿部攻击技法

空手道基本移动教学

1 弓步移动

2 后屈立移动

3 马步移动

4 三站步移动

空手道实战基本动作

1 前后直拳

2 前后摆拳

3 前后勾拳

4 下段回旋踢

5 中段回旋踢

6 上段回旋踢

7 实战步前踢

8 里合腿

9 外摆腿

10 下劈

11 膝击

12 转身后踢

13 转身后回旋踢

14 格挡

15 上步组合

空手道“型”的教学

1 太极一型

2 太极二型

3 太极三型

4 足技太极一型

5 足技太极二型