更新时间：2019-01-04 22:26:44
封面
版权信息
关于本书
源于《黄帝内经》的道家养生功法——《内经图》
《黄帝内经》的理论体系及十二经脉
人体的穴位和反射区
《黄帝内经》全图
《黄帝内经》的历史沿革
编者序《黄帝内经》：中医第一书
如何阅读本书
Part1 中医学最早的典籍
本书的主角① 黄帝
本书的主角② 岐伯
阅读本书你可以了解 生命活动的基本特征
揭示生命的根本 维持和死亡
《内经》的基本思想① 阴阳之说
《内经》的基本思想② 五行之术
《内经》的基本思想③ 脏腑之象
最后的探究 《内经》成书之谜
Part2 生命的周期
生的宿命 人体的生命周期
两种物质，身体不可缺少 生命的动力
生命的考验 人体老化的过程
究竟我们能活多久？ 合理的寿限
命中注定了吗？ 影响寿命的因素
因人而异的结果 早衰
四种长寿之人 真人、至人、圣人、贤人
帮助延寿的秘技 长寿的要诀
Part3 养生的原则
阴阳协调是健康的保证 阴阳和合
理解阴与阳的互根 阳为本，阴从之
推动、兴奋、升发、温煦 阳气
宁静、抑制、肃降、凉润 阴气
警告 切避虚邪贼风
修身 补精、养气、守神
安命 补气、养血、辅阴
Part4 五脏六腑
脏居于内，形见于外 五脏系统总览
主宰一切的“君王” 心者，君主之官
辅佐着君主的“良臣” 肺者，相傅之官
勇武忠心的“将军” 肝者，将军之官
为“君主”表达意志的“内臣” 膻中（心包），护卫之官
受纳和布化的“仓官” 脾胃者，仓廪之官
专司内务的“内侍” 大肠者，传导之官
接收纳贡的“礼官” 小肠者，受盛之官
使“王廷”井然的“工部侍官” 肾者，作强之官
明辨是非的“清官” 胆者，中正之官
负责水道循环的“漕官” 三焦者，决渎之官
司水之职的“一郡之官” 膀胱者，州都之官
Part5 奇经八脉
经络是什么 众说纷纭话经络
臂内拇侧上下循，中府乳上数三肋 手太阴肺经
臂前外侧需审量，商阳食指内侧取 手阳明大肠经
起于头面向下行，承泣眼眶边缘下 足阳明胃经
下肢内侧向上循，隐白大趾内甲角 足太阴脾经
极泉腋窝动脉牵，青灵肘上三寸览 手少阴心经
臂外后缘尺内详，少泽小指外甲角 手太阳小肠经
内侧后缘足走腹，足心凹陷是涌泉 足少阴肾经
目内眦角是睛明，眉头陷中攒竹取 足太阳膀胱经
臂内中线诸穴匀，天池乳后旁一寸 手厥阴心包经
臂外中线头侧绕，关冲无名指甲外 手少阳三焦经
从头走足行身旁，外眦五分瞳子□ 足少阳胆经
前内侧线穴细分，大敦拇趾三分处 足厥阴肝经
“别道奇行”的特殊通道 奇经八脉
千年珍藏，秘不授人 《内经图》详解
Part6 四季顺养
人体与自然相通相应 生命之本，通乎天气
四时阴阳是万物的根本 从之则生，逆之则死
万物生发蓬勃、向荣，需布陈于自然 春季“发陈”
茂盛华丽，需使精神之气适应繁茂秀美的时令 夏季“蕃秀”
肃杀之气凄风冷雨，花木凋零，需调摄精神 秋季“容平”
生机潜伏，万物蛰藏，需少动阳气，深藏于内 冬季“闭藏”
气血的运行受四时中风雨晦明变化的影响 四时的脉象
Part7 食养
饮食为生人之本 食养的意义
得谷者昌，失谷者亡 五谷是怎样营养全身的
谨和五味，骨正筋柔 五味的功能与作用
五味调和适合人体脏腑的营养需要 五味与脏腑
脏腑失调，五色当显 五色当五脏
一定要忌口吗？ 饮食的禁忌
谨察阴阳所在而调 病后调养
Part8 形神合一的情志养生
情志活动属于人类正常生理现象 认识五志
生命现象的总称 什么是“神”
神宜静，而不宜躁 养“神”之道
喜怒无常，过之为害 五志太过对人体的影响
千般□难，不外情志 五脏虚实对情志的影响
身心并治之基础 形神合一
Part9 阴阳虚实与梦境
梦是由外邪刺激而产生 梦的发生
梦象的阴阳属性是体内阴阳关系的反应 阴阳与梦
阴盛涉水生恐，阳盛大火烧灼，显现五脏虚实之象 气盛之梦
肺虚金白战，肾虚黑沉淹，心虚火烤，脾虚厌餐 气虚之梦
病邪侵脏腑，梦境现异象 邪寓之梦
梦中受制难脱，气血阻滞所致 体滞之梦
Part10 阴阳五行与体质
形成体质的结构与要素 脏腑、经络、形体
影响体质的基本物质 精、气、血、津液
气质是体质中不可缺少的一部分 体质与气质
察色按脉，先别阴阳 阴阳五态之人
