更新时间：2019-01-14 17:25:14
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版权信息
序一 什么是武术的最高境界？
序二 实用的灵巧的平民化的搏击技术
前言
第一章 现代搏击基础知识
第一节 现代搏击概述
第二节 现代搏击的特点
第三节 现代搏击的实用原则
第四节 人体要害部 （穴） 位及主要关节
第二章 现代搏击基本技术
第一节 基本功法
第二节 基本攻击法
第三节 基本防守法
第三章 一招制敌（40招）
1 击裆踢颌
2 踢裆冲顶
3 锁喉绊摔
4 踢裆砍脖
5 顶摔连击
6 连环腿
7 截腿踢头
8 勾踢击面
9 绊腿跪裆
10 涮腿踹腹
11 截裆扣摔
12 砍颈蹬腹
13 戳眼踹肋
14 腿由前被抱
15 二龙取水
16 缠臂击面
17 顶摔拧脖
18 击裆砸头
19 腰由后被抱
20 顶胸蹬腹
21 蹬肋劈头
22 勾踢拧颈
23 蹬膝夺棍
24 踹膝拧脖
25 拉肘推腕
26 顶肋压肘
27 防上夺匕首
28 卷腕夺刀
29 肘击背摔
30 扛摔勾踢
31 勾摔跺腹
32 推腕顶裆
33 压肘踢面
34 挟臂夺斧子
35 闪身夺手枪
36 转身夺手枪
37 撞面蹬腹
38 踢裆撞头
39 扛肘侧踹
40 勾裆踹腹
第四章 专项素质训练
第一节 柔韧素质训练
第二节 速度素质训练
第三节 耐力素质训练
第四节 灵敏素质训练
第五节 力量素质训练
第六节 功力素质训练
