更新时间：2018-12-28 21:34:02
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前言
part 1 分娩
产前准备
01 临产期的知识准备
02 临产前的事情准备
03 简单了解剖宫产
分娩
01 即将分娩的三个信号
02 阵痛：分娩的征兆
03 见红：更接近分娩了
04 破水：真的要分娩了
阵痛
01 阵痛变强时孕妇的身体和心情
02 在产院时的注意事项
03 子宫口张开与阵痛的关系
04 如何对付阵痛
05 趁阵痛的间隔休息一下
06 掌握正确的分娩呼吸法
分娩的最佳用力时机
01 马上要出生的孩子
02 还不能用力的原因
03 如何控制用力的时机和要领
04 阵痛过程中的问题解答
剖宫产
01 何时须进行剖宫产
02 了解分娩用语
上产床前的身体和心情
01 胎儿临产前的样子
02 胎儿的头骨会自动调整
03 需要接受的医疗处置
04 趁着阵痛的间隙上产床
05 产前记住一些用力要领
孩子的出生
01 孩子出生的瞬间
02 在助产士帮助下用力
03 剪断脐带
04 剖宫产手术开始之后
05 剖宫产的方式有两种
06 和新生儿面对面的时间
07 产后要在产床上度过的两小时
part 2 坐月子
坐月子
01 正确认识坐月子
02 产后检查的必要
产后第一天
01 新妈妈的身体变化
02 新妈妈如何照顾自己
03 孩子的生长发育
04 新妈妈如何照顾孩子
产后第二天
产后第三天
产后第一周
产后第二周
产后第三周
产后第四周
part 3 产后
新妈妈的饮食调养
01 新妈妈特别需要的营养
02 月子里应该怎么吃
03 献给新妈妈的“补”字号厨房
04 产后饮食的4大宝
05 新妈妈的食疗法
06 新妈妈，饮食别犯错
新妈妈的瘦身运动
01 新妈妈的体重管理计划
02 新妈妈瘦身计划之饮食篇
03 产后妈妈瘦身总动员
04 新妈妈瘦身计划之运动篇
05 新妈妈的运动原则
06 产后减肥的误区
新妈妈的美丽秘诀
01 新妈妈的烦恼
02 新妈妈重获如玉肌肤的策略
03 不同肤质，不同护理
