更新时间：2018-12-27 02:35:39
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前言
CHAPTER 1基础知识先了解后动手
1.工具——自制饮品的工具准备
2.调料——自制饮品的常用调料
3.选材——饮品原材料选择须知
4.调制——留住原材料营养的调制方法
5.饮用——饮用天然自制饮品的方法
6.功能——自制天然饮品的美容效果
7.选择——根据体质选择最适合的美容饮品
8.误区——自制美容养颜饮品的误区
CHAPTER 2滋润饮品养出红润肌肤
1.红枣枸杞豆饮
2.百合莲子糖水
3.柳橙柠檬蜂蜜汁
4.木瓜玉米奶
5.玫瑰花红豆浆
6.栗子奶露
7.菠萝番茄鲜汁
8.芒果西米露
9.枸杞银耳雪梨汁
饮品随身页将本页中想做的饮品剪下，带去超市提醒您采购原料。
皮肤在说话
CHAPTER 3美白饮品喝出白皙肤色
1.杏仁酸奶麦片
2.生菜梨汁
3.金橘养颜汁
4.玫香薄荷茶
5.柠檬草奶茶
6.蜂蜜茉香绿茶
7.芒果猕猴桃汁
8.水蜜桃奶昔
9.葡萄哈密瓜牛奶
CHAPTER 4祛斑饮品击退难缠斑点
1.草莓杏仁酸奶
2.小米红枣豆浆
3.冰糖白果豆浆
4.糯米百合藕香饮
5.胡萝卜枸杞豆浆
6.柑橘荸荠汁
7.熟地麦冬黑豆饮
8.番石榴鲜果汁
9.樱桃糖水汁
CHAPTER 5消肿饮品紧致面部轮廓
1.薏米红豆浆
2.银花薄荷饮
3.冰糖桂花茶
4.西芹番茄橘子汁
5.勿忘我菊花茶
6.决明子桑菊饮
7.荷叶小米黑豆浆
8.杨桃柳橙汁
9.麦片木瓜牛奶汁
CHAPTER 6抗皱饮品对抗地心引力
1.山药荸荠汁
2.南瓜牛奶汁
3.杜仲五味茶
4.玉竹桑葚茶
5.燕麦芝麻饮
6.黑芝麻南瓜粥
7.莲子花生豆浆
8.桂圆山药豆浆
9.西芹菠萝汁
CHAPTER 7补血饮品调理红润气血
1.红茶生姜饮
2.陈皮红茶
3.杏仁桂花茶
4.党参红枣茶
5.玫瑰千日红茶
6.当归补血茶
7.草莓杏仁牛奶汁
8.月季花茶
9.菠菜胡萝卜汁
CHAPTER 8排毒饮品塑造轻盈体态
1.提子青苹饮
2.香橙黄瓜汁
3.红豆乌梅汁
4.莲心甘草茶
5.银花地丁茶
6.山药苹果汁
7.山楂荷叶茶
8.杨桃蜂蜜汁
9.草莓火龙果汁
CHAPTER 9七种体质从健康出发
气虚体质
湿热体质
气郁体质
